Aktualności

5 wskazówek, jak skutecznie trenować na świeżym powietrzu

Posiadanie czasu i możliwości, aby pójść na siłownię, to luksus, na który nie każdy może sobie pozwolić. Ale dla tych, którzy opanowali ćwiczenia na świeżym powietrzu, bardzo potrzebne ćwiczenia n...

Obawiane ćwiczenie z odrzutowcami

Czy kiedykolwiek próbowałeś ćwiczenia thrusters? Jeśli nie, możemy powiedzieć „czeka cię uczta”. Nieprzypadkowo to ćwiczenie ze sztangą stało się prawdziwym klasykiem w kręgach CrossFit. Jest ci...

Różnicuj swój trening – dlaczego?

Dlatego powinieneś urozmaicać swój trening. Istnieje kilka korzyści z różnicowania treningu. Omówimy niektóre z tych korzyści w dzisiejszym artykule. Korzyści płynące z treningu z różnorodnoś...

Popraw swoją mobilność

Dlaczego warto poprawić swoją mobilność? Jeśli dążysz do poruszania się tak łatwo i beztrosko, jak to możliwe, trening mobilności odgrywa kluczową rolę. Jeśli włączymy jogę i/lub trening mobiln...

Pięć wskazówek, jak osiągnąć swój cel fitness

...musisz mieć pewność, że faktycznie odbędziesz szkolenie. Potrzeba czegoś więcej niż tylko wizji i obietnic, aby uczynić ćwiczenia częścią codziennej rutyny. Chodzi o podejmowanie działań, pla...

CZĘŚĆ 2. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

CZĘŚĆ 2. Utknąłeś w postępach w treningu i uważasz, że musisz zmienić ćwiczenia? Czytaj dalej. Tak naprawdę nigdy nie musisz zmieniać ćwiczeń, które wykonujesz, aby dalej się rozwijać i stawać się...

CZĘŚĆ 1. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

Nic się nie dzieje, gdy trenujesz? Czy twoje postępy stanęły w miejscu i jedynym rozwiązaniem, które widzisz, jest zmiana ćwiczeń? W takim razie powinieneś to przeczytać. Istni...

OSIĄGNIĘCIE CELÓW TRENINGOWYCH

Kiedy decydujemy się zacząć ćwiczyć; chodzić na siłownię, trenować w grupie, biegać lub jeść zdrowiej, może się to wydawać prostą czynnością. Musisz po prostu zacząć, a opcji jest tak wiele, po pr...

ZRÓB KROK W KIERUNKU ŻYCIA (podnoszenie prętów).

Trening ze sztangą - przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na ławce, wyciskanie sztangi na barki Kiedy zanurzasz się w świecie podnoszenia ciężarów, łatwo poczuć ekscytację i chcieć zaimponować in...

PRZYGOTUJ SIĘ NA NOWĄ ERĘ

Powitanie jesieni oznacza również pożegnanie lata i pierwszej połowy 2023 roku. Czy tego chcemy, czy nie, czas iść dalej. Święta są jak odskocznia od codzienności i możemy podsumować nasze osiąg...