Aktualności

Dzięki tym wskazówkom unikniesz stresu

Co powoduje stres? Bez względu na to, jak żyjemy, stres fizyczny i psychiczny wpływa na nas na różne sposoby. Terminy, relacje, oczekiwania i wymagania – to tylko kilka przykładów luk, w których wk...

Zmieniaj trening – Dlaczego?

Dlatego należy różnicować trening Różnicowanie treningu ma kilka zalet. W dzisiejszym artykule omówimy niektóre z tych zalet.Zalety urozmaiconego treningu: Przygotowany na więcej Zmniejszone ryzyk...

Popraw swoją mobilność

Dlaczego warto poprawić swoją mobilność? Jeśli chcesz poruszać się tak łatwo i beztrosko, jak to możliwe, kluczową rolę odgrywa trening mobilności. Jeśli włączymy trening jogi i/lub mobilności do n...

Trening drużynowy bez sprzętu

Ćwicz z przyjacielem Dobre sesje treningowe nie wymagają drogiego sprzętu ani dużych powierzchni szkoleniowych.Wystarczy dobra wyobraźnia, odrobina kości czołowej i kilka szczypt motywacji. Dobrym ...

Czym jest bolesność po wysiłku fizycznym?

Jako osoba aktywna fizycznie rzadko wracasz do zdrowia po bólu wywołanym wysiłkiem fizycznym. Niektórzy radzą sobie z tym łatwiej, inni ledwo wstają z łóżka po poważnym treningu nóg. W tym artyk...

Motywacja – co to jest i jak ją uzyskać

Dokonanie zmiany stylu życia wymaga odwagi, cierpliwości, planowania i wsparcia zarówno ze strony siebie, jak i częściowo otoczenia. Wtedy potrzebna jest jeszcze jedna rzecz – Motywacja. Je...

Pięć wskazówek, jak osiągnąć swój cel fitness

...musisz upewnić się, że szkolenie faktycznie zostało przeprowadzone. Aby ćwiczenia stały się częścią Twojej codziennej rutyny, potrzeba czegoś więcej niż tylko wizji i obietnic. Chodzi o pode...

Budulec organizmu - Zalecana ilość białka/dzień

Czy wiesz, jaka jest zalecana ilość białka dziennie, w jaki sposób możesz uzyskać odpowiednią ilość białka i jaką ilość białka dziennie spożywasz? Trzy wskazówki, jak uzyskać więcej białka Ot...

CZĘŚĆ 2. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

CZĘŚĆ 2. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia? W takim razie powinieneś czytać dalej. Naprawdę nigdy nie musisz zmieniać wykonywanych ćwiczeń, aby dale...

CZĘŚĆ 1. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

Czy podczas ćwiczeń nic się nie dzieje? Czy postęp się zatrzymał i jedynym rozwiązaniem, jakie widzisz, jest zmiana ćwiczeń? Więc powinieneś to przeczytać. Istnieje kilka powod...