Aktualności

Jak podnosić cięższe rzeczy - Naucz się podnosić cięższe rzeczy

Uczucie podnoszenia ciężkich ciężarów jest niemal niezrównane Istnieje niewiele rzeczy, które wzmacniają pewność siebie tak bardzo jak zaskoczenie samego siebie tym, do czego tak naprawdę ...

Treningi porównawcze CrossFit: sprawdzaj swoją siłę i wytrzymałość w miarę upływu czasu

CrossFit to, jak zapewne już wiesz, forma treningu oparta na ćwiczeniach funkcjonalnych, wysokiej intensywności i mierzalności. Celem jest lepsze przygotowanie do wszystkich wyzwań życia. Każde ćw...

Zacznij od Crossfit – 5 ćwiczeń wzorcowych dla początkujących

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad wypróbowaniem CrossFitu, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć? W takim razie zachęcamy cię do przeczytania dzisiejszego wpisu. W CrossFicie istnieje wiele ...

Jak opanować stery strumieniowe

Każdy, kto kiedykolwiek próbował wykonać thruster w WOD (Workout of the Day), nie może nie poczuć tej trudnej ruchomości. Połączenie przysiadu i wycisku sprawia, że ruch jest niezwykle trudny dla ...

7 ćwiczeń siłowych, które powinieneś opanować, jeśli chcesz być dobry w CrossFit

Oto szczegółowy przewodnik po siedmiu podstawowych ćwiczeniach, które każdy początkujący powinien opanować. Traktuj je jako fundamentalne techniki w treningu siłowym. Gdy ustalisz dobrą technikę i...

Lepiej jeść przed czy po treningu?

Pytanie, kiedy najlepiej jeść – przed czy po treningu – może być skomplikowane. Niektórzy opowiadają się za postem, aby poczuć się lżej, podczas gdy inni nie wyobrażają sobie treningu bez wcześnie...

5 wskazówek dotyczących treningu siłowego bez kontuzji

Małe kontuzje czasami są nieuniknione, ale większe problemy zazwyczaj można zapobiec. Oto pięć wskazówek, które przez lata nauczyliśmy się w Workout Brands: Zrozum swoją kontuzję i co poszło nie ...

Jak często muszę ćwiczyć?

Dziś poruszymy temat, który wielu osobom nadal umyka: intensywność treningu. Ile tak naprawdę powinniśmy trenować, aby zobaczyć postępy w naszej drodze do fitnessu? Jak często powinienem treno...

Najlepsze techniki odzyskiwania

Wszyscy znamy to uczucie.Sztywność, ból i czasami bardzo dokuczliwy ból, który może wystąpić, gdy zaczynasz nowy program treningowy lub gdy zbytnio się przeforsujesz w danym dniu. Z jednej str...

Czy mogę ćwiczyć, gdy jestem chory?

Vi tror på att lyssna på kroppen. Inte att vara rädd för rörelse eller att köra på oavsett vad. Den som är lyhörd för sina egna signaler får svaren automatiskt.Behöver du komma ut? Gör det. Behöver...