Aktualności
7 ćwiczeń siłowych, które powinieneś opanować, jeśli chcesz być dobry w CrossFit
Oto szczegółowy przewodnik po siedmiu podstawowych ćwiczeniach, które każdy początkujący powinien opanować. Traktuj je jako fundamentalne techniki w treningu siłowym. Gdy ustalisz dobrą technikę i...
Czytaj dalejLepiej jeść przed czy po treningu?
Pytanie, kiedy najlepiej jeść – przed czy po treningu – może być skomplikowane. Niektórzy opowiadają się za postem, aby poczuć się lżej, podczas gdy inni nie wyobrażają sobie treningu bez wcześnie...
Czytaj dalejDziś poruszymy temat, który wielu osobom nadal umyka: intensywność treningu. Ile tak naprawdę powinniśmy trenować, aby zobaczyć postępy w naszej drodze do fitnessu? Jak często powinienem treno...
Czytaj dalejCzy mogę ćwiczyć, gdy jestem chory?
Vi tror på att lyssna på kroppen. Inte att vara rädd för rörelse eller att köra på oavsett vad. Den som är lyhörd för sina egna signaler får svaren automatiskt.Behöver du komma ut? Gör det. Behöver...
Czytaj dalejKąpiel w zimnej wodzie – Więcej niż tylko trend Pamiętasz, kiedy zaczęto mówić o kąpielach w zimnej wodzie? Wszyscy widzieliśmy te filmy krążące w mediach społecznościowych. Zazwyczaj nosi się...
Czytaj dalejIdealna garderoba na ubrania do ćwiczeń
Żyjemy w epoce nadmiaru, w której jesteśmy nieustannie bombardowani bodźcami, informacjami i pokusami materializmu. Staramy się stać lepszymi ludźmi, konsumując i posiadając więcej, ale czy na...
Czytaj dalejPowrót po urlopie - Unikaj stresu dzięki tym wskazówkom
Co powoduje stres? Bez względu na to, jak żyjemy nasze życie, stres fizyczny i psychiczny wpływa na nas na różne sposoby. Terminy, relacje, oczekiwania i wymagania - to tylko kilka przykładów luk,...
Czytaj dalej