Aktualności

5 wskazówek na trening siłowy bez kontuzji

Drobne urazy mogą być czasami nieuniknione, ale większym problemom zazwyczaj można zapobiec. Oto pięć wskazówek, których nauczyliśmy się w Workout Brands przez lata treningów: Zrozum swój uraz ...

Jak często muszę ćwiczyć?

Dziś pomyśleliśmy, że poruszymy temat, którego wiele osób nie do końca rozumie: intensywność treningu. Jak dużo naprawdę musimy trenować, aby zobaczyć postępy w naszej podróży treningowej? Jak czę...

Czy mogę ćwiczyć, kiedy jestem chory?

Wierzymy w słuchanie ciała. Nie bać się ruchu i pójścia naprzód bez względu na wszystko. Ci, którzy są wrażliwi na własne sygnały, otrzymają odpowiedzi automatycznie. Musisz wyjść? Zrób to. Czy pot...

Dlaczego warto brać zimną kąpiel?

Zimne kąpiele – coś więcej niż tylko trend Pamiętasz, kiedy zaczęła się ta cała sprawa z kąpielami w zimnej wodzie? Wszyscy to widzieliśmy - filmiki, których pełno w mediach społecznościowych....

Sukces w szkoleniu w czasie

Nawracający problem: Są tygodnie, w których w ogóle nie masz ochoty ćwiczyć. Zdarza się to każdemu z nas. Może to dużo w pracy, bałagan w domu lub zły sen. Wyzwania życia są tak wycięte i wysusz...

Idealna garderoba do ćwiczeń

Żyjemy w epoce obfitości, w której jesteśmy nieustannie bombardowani wrażeniami, informacjami i pokusami materializmu. Staramy się stać lepszymi ludźmi, konsumując i posiadając więcej, ale pytanie ...

Unikaj stresu dzięki tym wskazówkom

Co powoduje stres? Niezależnie od tego, jak żyjemy, stres fizyczny i psychiczny wpływa na nas w różny sposób. Terminy, relacje, oczekiwania i wymagania - to tylko kilka przykładów luk, przez...

Czym jest bolesność po wysiłku fizycznym?

Jako osoba aktywna fizycznie rzadko unikniesz bólu mięśni po treningu. Niektórzy radzą sobie z nim łatwiej, podczas gdy inni ledwo wstają z łóżka po ciężkim treningu nóg. W tym artykule przyjrzy...

Motywacja – co to jest i jak ją uzyskać

Zmiana stylu życia wymaga odwagi, cierpliwości, planowania i wsparcia zarówno od siebie, jak i częściowo od osób wokół ciebie. Następnie wymagana jest jeszcze jedna rzecz – motywacja. Znalez...

Budulec organizmu - Zalecana ilość białka/dzień

Czy wiesz, jaka jest zalecana dzienna ilość białka, jak możesz ją dostarczyć organizmowi w odpowiedniej ilości i ile białka spożywasz w ciągu dnia? Trzy wskazówki, jak uzyskać więcej białka Ot...