Aktualności
Motywacja – co to jest i jak ją uzyskać
Zmiana stylu życia wymaga odwagi, cierpliwości, planowania i wsparcia zarówno od siebie, jak i częściowo od osób wokół ciebie. Następnie wymagana jest jeszcze jedna rzecz – motywacja. Znalez...
Czytaj dalej
Budulec organizmu - Zalecana ilość białka/dzień
Czy wiesz, jaka jest zalecana dzienna ilość białka, jak możesz ją dostarczyć organizmowi w odpowiedniej ilości i ile białka spożywasz w ciągu dnia? Trzy wskazówki, jak uzyskać więcej białka Ot...
Czytaj dalej
OSIĄGNIĘCIE CELÓW TRENINGOWYCH
Kiedy decydujemy się zacząć ćwiczyć; chodzić na siłownię, trenować w grupie, biegać lub jeść zdrowiej, może się to wydawać prostą czynnością. Musisz po prostu zacząć, a opcji jest tak wiele, po pr...
Czytaj dalej