OSIĄGNIĘCIE CELÓW TRENINGOWYCH
Kiedy decydujemy się zacząć ćwiczyć; chodzić na siłownię, trenować w grupie, biegać lub jeść zdrowiej, może się to wydawać prostą czynnością. Musisz po prostu zacząć, a opcji jest tak wiele, po prostu zrób to!
Fakt, że to coś, co wcześniej tak bardzo ci się nie podobało, że zawsze przestawałeś to robić, nie jest czymś, o czym myślisz. Ważne jest, żeby po prostu zacząć, a reszta się ułoży, prawda?
Z własnego doświadczenia, po ponad dziesięciu latach pracy jako fizjoterapeuta, wynika, że odpowiedź brzmi: nie.
Bardzo rzadko zdarza się, że coś po prostu przychodzi nam do głowy i nagle stajemy się w tym tak dobrzy, że sprawia nam to tak dużo frajdy, że nie chcemy przestać.
Dlatego wybór tego, od czego chcesz zacząć, staje się ważny. Albo raczej; to, przy czym chcesz pozostać, staje się ważne, aby o to walczyć i dać czas na znalezienie.
Oto kilka kwestii, nad którymi warto się zastanowić, zanim rozpoczniesz treningi jesienią 2024 r.:
- Daj sobie czas.
- Określ swoje cele treningowe
- Znajdź właściwe miejsce
- Zdobądź odpowiedni sprzęt
- Uzyskaj pomoc i motywację
DAJ SOBIE CZAS
Aby odnieść sukces w treningu, ważne jest, aby wygospodarować na niego czas. Znajdź miejsce w swoim harmonogramie, w którym możesz nadać priorytet treningowi. Zacznij od małych rzeczy i zwiększaj je stopniowo, jedna godzina tygodniowo może być dobrym początkiem.
Daj sobie czas na wypróbowanie różnych typów treningu i postanów kontynuować go, aż znajdziesz swój typ.
OKREŚL SWOJE CELE TRENINGOWE
Pomyśl, jaki rodzaj ćwiczeń preferujesz lub chciałbyś wypróbować. Odważ się spróbować czegoś, czego nigdy nie próbowałeś. Masz wszystko do zyskania i może to dać ci zdrowy i ekscytujący początek nowego stylu życia (tak, jest to duże i będzie tego warte).
Zauważyliśmy, że łatwo zapomnieć, że istnieje niezliczona ilość rodzajów treningów, w których można wziąć udział. Na przykład, odwiedź klub szermierczy w dniu próbnym lub dlaczego nie spróbować sesji w lokalnym klubie skakania na skakance?
ZNAJDŹ ODPOWIEDNIE MIEJSCE
Upewnij się, że miejsce do ćwiczeń jest wygodne i łatwo dostępne. Kiedy nadchodzi jesień/zima, jest ciemno, pada deszcz, masz dużo pracy, nie spałeś dobrze, pokłóciłeś się z kimś, kogo lubisz itd., nie jest tak łatwo znaleźć czas na trening.
W takich sytuacjach pomaga, jeśli czas podróży nie jest czymś, co zazwyczaj powoduje tarcia, ponieważ gdy wymówki zaczną się pojawiać, dostępność może stać się czynnikiem, który rozbije całą strukturę.
ZDOBYĆ ODPOWIEDNI SPRZĘT
Dobry sprzęt do ćwiczeń może sprawić, że Twój trening będzie przyjemniejszy i skuteczniejszy. Nie musisz inwestować w drogi sprzęt, po prostu wybierz sprzęt, który pasuje do Twojego treningu i budżetu.
Ważne jest, aby dysponować sprawnym sprzętem, który pozwoli Ci wykonywać treningi, stawać się lepszym i ostatecznie sprawiać sobie przy tym przyjemność.
Zalecamy używanie butów specjalnie zaprojektowanych do treningu, aby zoptymalizować trening i zapewnić stabilność podczas podnoszenia ciężarów. Naszą szeroką ofertę butów marki Under Armour znajdziesz tutaj !
UZYSKAJ POMOC I MOTYWACJĘ
Niezależnie od tego, czy kiedykolwiek ćwiczyłeś w ten sposób, czy nie, obiecuj sobie, że wykupisz 5-10 godzin (lub tyle, ile jest zalecane) zajęć z trenerem, aby stworzyć sobie odpowiednie warunki do wykonywania ćwiczeń prawidłowo, doskonalenia się i, co najważniejsze, czerpania z nich przyjemności.
Pamiętajcie, Zlatan zna się na piłce nożnej i wie, jak w nią grać, a przez całą swoją karierę miał trenerów. Jak możesz myśleć, że będziesz wiedział, jaką formę treningu wybrać, jeśli nie uzyskasz pomocy?
Osobowość, mam dodatkową motywację, gdy kupuję nowe ubrania do ćwiczeń, zawsze fajnie jest ulepszyć swoją garderobę do ćwiczeń. Sprawdź naszą ofertę stylowych ubrań do ćwiczeń od Reload , Under Armour i Gavelo już dziś.
STRESZCZENIE
Łatwo jest patrzeć na kogoś, kto osiągnął sukces w tym, co chcesz osiągnąć, i zapomnieć zobaczyć, ile czasu zajęło mu dotarcie do celu. Nic nie dzieje się samo.
Zanim zaczniesz realizować bardziej szczegółowe cele treningowe związane z daną dyscypliną, stwórz sobie odpowiednie warunki, wyznaczając sobie cele treningowe.
Zacznij od prawego końca. Jeśli nie wiesz, gdzie on jest, poproś o pomoc kogoś, kto wie.
