Aktualności

5 porad na udany trening na świeżym powietrzu

Posiadanie czasu i możliwości uczęszczania na siłownię to luksus, na który nie każdy może sobie pozwolić. Ale dla tych, którzy opanowali ćwiczenia na świeżym powietrzu, tak potrzebny ruch nigdy nie...

Przerażające silniki do ćwiczeń

Czy kiedykolwiek próbowałeś ćwiczenia thrusters? Jeśli nie, możemy powiedzieć, że „czeka cię prawdziwa uczta”. Nie jest przypadkiem, że to ćwiczenie ze sztangą stało się prawdziwą klasyką wśród en...

Dzięki tym wskazówkom unikniesz stresu

Co powoduje stres? Bez względu na to, jak żyjemy, stres fizyczny i psychiczny wpływa na nas na różne sposoby. Terminy, relacje, oczekiwania i wymagania – to tylko kilka przykładów luk, w których wk...

Zmieniaj trening – Dlaczego?

Dlatego należy różnicować trening Różnicowanie treningu ma kilka zalet. W dzisiejszym artykule omówimy niektóre z tych zalet.Zalety urozmaiconego treningu: Przygotowany na więcej Zmniejszone ryzyk...

Czym jest bolesność po wysiłku fizycznym?

Jako osoba aktywna fizycznie rzadko wracasz do zdrowia po bólu wywołanym wysiłkiem fizycznym. Niektórzy radzą sobie z tym łatwiej, inni ledwo wstają z łóżka po poważnym treningu nóg. W tym artyku...

Pięć wskazówek, jak osiągnąć swój cel fitness

...musisz upewnić się, że szkolenie faktycznie zostało przeprowadzone. Aby ćwiczenia stały się częścią Twojej codziennej rutyny, potrzeba czegoś więcej niż tylko wizji i obietnic. Chodzi o podejmo...

CZĘŚĆ 2. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

CZĘŚĆ 2. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia? W takim razie powinieneś czytać dalej. Naprawdę nigdy nie musisz zmieniać wykonywanych ćwiczeń, aby dalej...

CZĘŚĆ 1. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

Czy podczas ćwiczeń nic się nie dzieje? Czy postęp się zatrzymał i jedynym rozwiązaniem, jakie widzisz, jest zmiana ćwiczeń? Więc powinieneś to przeczytać. Istnieje kilka powodów, dla który...

OSIĄGNIĘCIE CELÓW TRENINGOWYCH

Kiedy decydujemy się na rozpoczęcie szkolenia; siłownia, trening grupowy, bieganie czy zdrowsze odżywianie, może się to wydawać prostą czynnością. Musisz po prostu zacząć, a opcji jest tyle, ile ch...

ZRÓB KROK W KIERUNKU ŻYCIA (podnoszenie prętów).

Trening ze sztangą - Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie na ławce Wyciskanie ramion Kiedy rzucasz się w świat podnoszenia ciężarów, łatwo jest poczuć entuzjazm i chcieć zaimponować innym. Pytania typu...