Aktualności

Trzy wskazówki na lepsze bułgarskie wypady – przysiady Split
Trzy wskazówki, jak udoskonalić bułgarskie wykroki i wydobyć z tej fantastycznej ćwiczenia jak najwięcej Bułgarskie wykroki, znane również jako Bulgarian split squat, od dawna uważane są za jedno ...
Czytaj dalej
Mruganie tyłkiem podczas kucania – wszystko, co musisz wiedzieć
rzysiady są jednym z najbardziej podstawowych ruchów, które jako ludzie możemy wykonać. Siła, którą potrzebujemy, aby wykonać prawidłowy przysiad, jest tą samą siłą, którą wykorzystujemy, gdy skac...
Czytaj dalej
Odwieczne pytanie podczas wykonywania przysiadów: Jak głęboko powinieneś zejść?
Przysiady są często omawiane z tą samą pasją, co polityka – każdy ma swoją opinię na temat tego, co jest właściwe, a co nie. Jednak wiele z tych "prawd", które krążą, jest mylących. Przykładem jes...
Czytaj dalej
Bezbolesne przysiady - Ból pleców lub kolan podczas przysiadu?
Ból wolny od przysiad Czy odczuwasz ból pleców lub kolan podczas przysiadów? Dziś omówimy 6 powszechnych błędów popełnianych przy wykonywaniu przysiadów, które mogą prowadzić do bólu w tym fantast...
Czytaj dalej
6 ćwiczeń z kettlebellami, których każdy powinien się nauczyć
Jest coś wyjątkowego w kettlebellach. Po prostu tak jest. Prawie niemożliwe jest porównanie kettlebelli do jakiegokolwiek innego sprzętu treningowego. Być może to ich okrągły kształt lub kompaktow...
Czytaj dalej
Schudnij chodząc - Chodzenie jako ćwiczenie
Daj impuls swojej podróży odchudzania dzięki jednej z najbardziej niedocenianych form treningu. Trening o wysokiej intensywności często przyciąga uwagę, gdy mowa o odchudzaniu, ale pocenie się i p...
Czytaj dalej
Jak podnosić cięższe rzeczy - Naucz się podnosić cięższe rzeczy
Uczucie podnoszenia ciężkich ciężarów jest niemal niezrównane Istnieje niewiele rzeczy, które wzmacniają pewność siebie tak bardzo jak zaskoczenie samego siebie tym, do czego tak naprawdę ...
Czytaj dalej
Jak opanować stery strumieniowe
Każdy, kto kiedykolwiek próbował wykonać thruster w WOD (Workout of the Day), nie może nie poczuć tej trudnej ruchomości. Połączenie przysiadu i wycisku sprawia, że ruch jest niezwykle trudny dla ...
Czytaj dalej
7 ćwiczeń siłowych, które powinieneś opanować, jeśli chcesz być dobry w CrossFit
Oto szczegółowy przewodnik po siedmiu podstawowych ćwiczeniach, które każdy początkujący powinien opanować. Traktuj je jako fundamentalne techniki w treningu siłowym. Gdy ustalisz dobrą technikę i...
Czytaj dalej
5 wskazówek dotyczących treningu siłowego bez kontuzji
Małe kontuzje czasami są nieuniknione, ale większe problemy zazwyczaj można zapobiec. Oto pięć wskazówek, które przez lata nauczyliśmy się w Workout Brands: Zrozum swoją kontuzję i co poszło nie ...
Czytaj dalej