Przejdź do treści

Wózek sklepowy

Wózek jest pusty

Tre tips för bättre bulgariska utfall - Split squat

Trzy wskazówki na lepsze bułgarskie wypady – przysiady Split

Tre tips för bättre bulgariska utfall - Split squat

Trzy wskazówki na lepsze bułgarskie wypady – przysiady Split

Trzy wskazówki, jak udoskonalić bułgarskie wykroki i wydobyć z tej fantastycznej ćwiczenia jak najwięcej Bułgarskie wykroki, znane również jako Bulgarian split squat, od dawna uważane są za jedno ...

Czytaj dalej
Butt Wink Vid Knäböj - Allt du behöver veta

Mruganie tyłkiem podczas kucania – wszystko, co musisz wiedzieć

rzysiady są jednym z najbardziej podstawowych ruchów, które jako ludzie możemy wykonać. Siła, którą potrzebujemy, aby wykonać prawidłowy przysiad, jest tą samą siłą, którą wykorzystujemy, gdy skac...

Czytaj dalej
Den eviga frågan vid knäböj: Hur djupt ska du egentligen gå?

Odwieczne pytanie podczas wykonywania przysiadów: Jak głęboko powinieneś zejść?

Przysiady są często omawiane z tą samą pasją, co polityka – każdy ma swoją opinię na temat tego, co jest właściwe, a co nie. Jednak wiele z tych "prawd", które krążą, jest mylących. Przykładem jes...

Czytaj dalej
Smärtfria Squats - Ont i ryggen eller knäna vid knäböj?

Bezbolesne przysiady - Ból pleców lub kolan podczas przysiadu?

Ból wolny od przysiad Czy odczuwasz ból pleców lub kolan podczas przysiadów? Dziś omówimy 6 powszechnych błędów popełnianych przy wykonywaniu przysiadów, które mogą prowadzić do bólu w tym fantast...

Czytaj dalej
6 Kettlebellövningar alla bör lära sig

6 ćwiczeń z kettlebellami, których każdy powinien się nauczyć

Jest coś wyjątkowego w kettlebellach. Po prostu tak jest. Prawie niemożliwe jest porównanie kettlebelli do jakiegokolwiek innego sprzętu treningowego. Być może to ich okrągły kształt lub kompaktow...

Czytaj dalej
Promenera dig ner i vikt - Promenad som träning

Schudnij chodząc - Chodzenie jako ćwiczenie

Daj impuls swojej podróży odchudzania dzięki jednej z najbardziej niedocenianych form treningu. Trening o wysokiej intensywności często przyciąga uwagę, gdy mowa o odchudzaniu, ale pocenie się i p...

Czytaj dalej
Hur du lyfter tyngre - Lära sig att lyfta tungt

Jak podnosić cięższe rzeczy - Naucz się podnosić cięższe rzeczy

Uczucie podnoszenia ciężkich ciężarów jest niemal niezrównane Istnieje niewiele rzeczy, które wzmacniają pewność siebie tak bardzo jak zaskoczenie samego siebie tym, do czego tak naprawdę ...

Czytaj dalej
Så bemästrar du Thrusters

Jak opanować stery strumieniowe

Każdy, kto kiedykolwiek próbował wykonać thruster w WOD (Workout of the Day), nie może nie poczuć tej trudnej ruchomości. Połączenie przysiadu i wycisku sprawia, że ruch jest niezwykle trudny dla ...

Czytaj dalej
7 Styrkeövningar Du Bör Behärska Om Du Vill Bli Bra på CrossFit

7 ćwiczeń siłowych, które powinieneś opanować, jeśli chcesz być dobry w CrossFit

Oto szczegółowy przewodnik po siedmiu podstawowych ćwiczeniach, które każdy początkujący powinien opanować. Traktuj je jako fundamentalne techniki w treningu siłowym. Gdy ustalisz dobrą technikę i...

Czytaj dalej
5 Tips för skadefri styrketräning

5 wskazówek dotyczących treningu siłowego bez kontuzji

Małe kontuzje czasami są nieuniknione, ale większe problemy zazwyczaj można zapobiec. Oto pięć wskazówek, które przez lata nauczyliśmy się w Workout Brands: Zrozum swoją kontuzję i co poszło nie ...

Czytaj dalej