Aktualności

Czym jest bolesność po wysiłku fizycznym?

Jako osoba aktywna fizycznie rzadko wracasz do zdrowia po bólu wywołanym wysiłkiem fizycznym. Niektórzy radzą sobie z tym łatwiej, inni ledwo wstają z łóżka po poważnym treningu nóg. W tym artyku...

Pięć wskazówek, jak osiągnąć swój cel fitness

...musisz upewnić się, że szkolenie faktycznie zostało przeprowadzone. Aby ćwiczenia stały się częścią Twojej codziennej rutyny, potrzeba czegoś więcej niż tylko wizji i obietnic. Chodzi o podejmo...

CZĘŚĆ 2. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

CZĘŚĆ 2. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia? W takim razie powinieneś czytać dalej. Naprawdę nigdy nie musisz zmieniać wykonywanych ćwiczeń, aby dalej...

CZĘŚĆ 1. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

Czy podczas ćwiczeń nic się nie dzieje? Czy postęp się zatrzymał i jedynym rozwiązaniem, jakie widzisz, jest zmiana ćwiczeń? Więc powinieneś to przeczytać. Istnieje kilka powodów, dla który...

OSIĄGNIĘCIE CELÓW TRENINGOWYCH

Kiedy decydujemy się na rozpoczęcie szkolenia; siłownia, trening grupowy, bieganie czy zdrowsze odżywianie, może się to wydawać prostą czynnością. Musisz po prostu zacząć, a opcji jest tyle, ile ch...

ZRÓB KROK W KIERUNKU ŻYCIA (podnoszenie prętów).

Trening ze sztangą - Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie na ławce Wyciskanie ramion Kiedy rzucasz się w świat podnoszenia ciężarów, łatwo jest poczuć entuzjazm i chcieć zaimponować innym. Pytania typu...

PRZYGOTUJ SIĘ NA NOWĄ ERĘ

Powitanie jesieni oznacza także pożegnanie lata i pierwszej połowy 2023 roku. Czy nam się to podoba, czy nie, czas działać dalej. Wakacje będą dla nas odskocznią od codzienności i będziemy mogli p...

Przeczytaj, zrozum i trenuj CrossFit – Słowniczek

Kiedy po raz pierwszy wchodzisz na siłownię CrossFit, może się wydawać, że masz do czynienia z tajnym systemem kodów. W formularzu szkoleniowym jest mnóstwo dziwnych skrótów, a tablica z taką ilos...

Opanuj zamach z Kettlebellem

Około dziesięć lat temu fala uderzyła w szwedzkie siłownie w całym kraju. Stosunkowo nieznane narzędzie do ćwiczeń szturmem podbiło świat treningowy. Wywodząca się z Rosji żelazna kula z rączką st...