Aktualności

6 ćwiczeń z odważnikami kulowymi, których każdy powinien się nauczyć

Jest coś wyjątkowego w kettlebells. Po prostu tak jest. Nie da się porównać kettlebells do żadnego innego sprzętu do ćwiczeń siłowych. Może to ich okrągły kształt lub ich zwartość sprawiają, że są...

Porozmawiajmy o pompkach

  Dla wielu osób wykorzystanie RM (Repetition Max) w pompkach jest sposobem na pokazanie swojej siły. Ale to, że ktoś mówi, że potrafi zrobić 50, 75 lub 100 pompek pod rząd, nie oznacza automa...

Spaceruj, aby schudnąć - Spacer jako ćwiczenie

Przyspiesz swoją utratę wagi, stosując jedną z najbardziej niedocenianych form ćwiczeń. Trening interwałowy o wysokiej intensywności często pojawia się w centrum uwagi, jeśli chodzi o utratę w...

Jak podnosić większe ciężary - nauka podnoszenia ciężarów

Uczucie podnoszenia ciężarów jest niemal nie do pobicia Niewiele jest rzeczy, które tak bardzo podnoszą pewność siebie, jak zaskoczenie samego siebie tym, do czego jest zdolne twoje ciało. ...

Zacznij ćwiczyć CrossFit - 5 wzorcowych treningów dla początkujących

Czy chciałeś spróbować CrossFit, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć? W takim razie uważamy, że powinieneś przeczytać dzisiejszy post. W ramach CrossFit istnieje szereg klasycznych treningó...

Jak opanować sterowanie strumieniowe

Każdy, kto próbował ćwiczenia thrusters w ramach WOD (Workout Of The Day), wie, jak trudne jest to ćwiczenie. Połączenie pochylenia do przodu i push press, które z pewnością sprawi, że Twoje mię...

7 ćwiczeń siłowych, które powinieneś opanować, jeśli chcesz być dobry w CrossFit

Dzisiaj omówimy siedem najważniejszych ćwiczeń siłowych, które każdy początkujący powinien opanować. Myśl o tych ćwiczeniach jako o podstawowych technikach treningu siłowego. Gdy już opanujemy d...

Najlepsze techniki odzyskiwania

Wszyscy znamy to uczucie. Sztywność, bóle i czasami bardzo nieprzyjemny ból, który może wystąpić, gdy zaczynasz nowy program ćwiczeń lub gdy pewnego dnia trochę bardziej się postarasz. Z jednej ...

Zostań mistrzem burpees

Jeżeli chcesz poprawić swoje burpees, dzisiejszy tekst jest dla Ciebie. W Workout Brands uwielbiamy burpees za ich funkcjonalność i dostępność. Burpee nie wymaga żadnego sprzętu ani dużo miejsca...

Sukces w szkoleniu w czasie

Nawracający problem: Są tygodnie, w których w ogóle nie masz ochoty ćwiczyć. Zdarza się to każdemu z nas. Może to dużo w pracy, bałagan w domu lub zły sen. Wyzwania życia są tak wycięte i wysusz...