Aktualności

Jak opanować stery strumieniowe

Każdy, kto kiedykolwiek próbował wykonać thruster w WOD (Workout of the Day), nie może nie poczuć tej trudnej ruchomości. Połączenie przysiadu i wycisku sprawia, że ruch jest niezwykle trudny dla ...

7 ćwiczeń siłowych, które powinieneś opanować, jeśli chcesz być dobry w CrossFit

Oto szczegółowy przewodnik po siedmiu podstawowych ćwiczeniach, które każdy początkujący powinien opanować. Traktuj je jako fundamentalne techniki w treningu siłowym. Gdy ustalisz dobrą technikę i...

5 wskazówek dotyczących treningu siłowego bez kontuzji

Małe kontuzje czasami są nieuniknione, ale większe problemy zazwyczaj można zapobiec. Oto pięć wskazówek, które przez lata nauczyliśmy się w Workout Brands: Zrozum swoją kontuzję i co poszło nie ...

Jak często muszę ćwiczyć?

Dziś poruszymy temat, który wielu osobom nadal umyka: intensywność treningu. Ile tak naprawdę powinniśmy trenować, aby zobaczyć postępy w naszej drodze do fitnessu? Jak często powinienem treno...

Najlepsze techniki odzyskiwania

Wszyscy znamy to uczucie.Sztywność, ból i czasami bardzo dokuczliwy ból, który może wystąpić, gdy zaczynasz nowy program treningowy lub gdy zbytnio się przeforsujesz w danym dniu. Z jednej str...

Czy mogę ćwiczyć, gdy jestem chory?

Vi tror på att lyssna på kroppen. Inte att vara rädd för rörelse eller att köra på oavsett vad. Den som är lyhörd för sina egna signaler får svaren automatiskt.Behöver du komma ut? Gör det. Behöver...

Zostań mistrzem burpees

Jeśli chcesz poprawić swoje burpees, dzisiejszy tekst jest dla Ciebie. W Workout Brands uwielbiamy burpees ze względu na ich funkcjonalność i dostępność. Burpee nie wymaga żadnego sprzętu ani dużo...

5 porad na udany trening na świeżym powietrzu

Posiadanie czasu i możliwości uczęszczania na siłownię to luksus, na który nie każdy może sobie pozwolić. Ale dla tych, którzy opanowali ćwiczenia na świeżym powietrzu, tak potrzebny ruch nigdy nie...

Przerażające silniki do ćwiczeń

Czy kiedykolwiek próbowałeś ćwiczenia thrusters? Jeśli nie, możemy powiedzieć, że „czeka cię prawdziwa uczta”. Nie jest przypadkiem, że to ćwiczenie ze sztangą stało się prawdziwą klasyką wśród en...

Zmieniaj trening – Dlaczego?

Dlatego należy różnicować trening Różnicowanie treningu ma kilka zalet. W dzisiejszym artykule omówimy niektóre z tych zalet.Zalety urozmaiconego treningu: Przygotowany na więcej Zmniejszone ryzyk...