Aktualności

Trzy wskazówki dla lepszych bułgarskich wypadów - przysiady dzielone

Trzy wskazówki, jak udoskonalić bułgarskie wypady i w pełni wykorzystać potencjał tego niesamowitego ćwiczenia Wypady bułgarskie, bułgarskie przysiady dzielone lub bułgarskie przysiady, jak się...

Pupa Wink podczas przysiadów - wszystko, co musisz wiedzieć

Przysiady są jednym z najbardziej podstawowych ruchów, jakie my, ludzie, możemy wykonywać. Siła, której potrzebujemy, aby wykonać dobry przysiad, jest taka sama, jakiej używamy, gdy skaczemy, ws...

Odwieczne pytanie przy przysiadach: Jak głęboko należy schodzić?

Przysiady są często omawiane z taką samą pasją jak polityka – każdy ma swoje zdanie na temat tego, co jest dobre, a co złe. Jednak wiele z krążących „prawd” jest mylących. Jednym z przykładów je...

Przysiady bez bólu - Ból pleców lub kolan podczas przysiadów?

Przysiady bez bólu Czy odczuwasz ból pleców lub kolan podczas przysiadów? Dzisiaj pomyśleliśmy, że omówimy 6 typowych błędów przysiadów, które mogą prowadzić do bólu w tym niesamowitym ćwiczeni...

Jak opanować sterowanie strumieniowe

Każdy, kto próbował ćwiczenia thrusters w ramach WOD (Workout Of The Day), wie, jak trudne jest to ćwiczenie. Połączenie pochylenia do przodu i push press, które z pewnością sprawi, że Twoje mię...

Obawiane ćwiczenie z odrzutowcami

Czy kiedykolwiek próbowałeś ćwiczenia thrusters? Jeśli nie, możemy powiedzieć „czeka cię uczta”. Nieprzypadkowo to ćwiczenie ze sztangą stało się prawdziwym klasykiem w kręgach CrossFit. Jest ci...