Вести

Страшни потисници за вежбе

Да ли сте икада пробали вежбу потисника? Ако не, можемо рећи „спремали сте се“.Није случајно што је ова вежба са шипком постала прави класик у кросфит круговима. Тежак је, млохав и невероватно доса...

Савршена гардероба за вежбање

Živimo u eri obilja gde smo neprekidno bombardovani utiscima, informacijama i iskušenjima materijalizma. Trudimo se da postanemo bolji ljudi kroz konzumaciju i posedovanje više, ali pitanje je da ...

Повратак са одмора - Избегавајте стрес уз помоћ ових савета

Шта узрокује стрес? Без обзира на то како живимо наше животе, физички и психички стрес нас утиче на различите начине. Рокови, односи, очекивања и захтеви - ово су само неки примери отвора кроз...

Различите обуку – Зашто?

Према томе, требало би да варирате обуку Постоји неколико предности варирања вашег тренинга. Проћи ћемо кроз неке од тих предности у данашњем чланку.Предности разноврсне обуке: Припремљен за више ...

Побољшајте своју мобилност

Зашто бисте требали побољшати своју мобилност? Ако тежите да се крећете што лакше и безбрижније, тренинг мобилности игра централну улогу. Ако интегришемо јогу и/или тренинг мобилности у нашу дневну...

Тимски тренинг без опреме

Вежбајте са пријатељем За добре тренинге није потребна скупа опрема или велика подручја за обуку.Све што је потребно је добра машта, прскање чеоне кости и неколико прстохвата мотивације. Добар начи...

Шта је бол при вежбању?

Као физички активна особа, ретко осећате бол од вежбања. Неки се боље сналазе, док други једва устају из кревета након напорног тренинга ногу. У овом чланку ћемо прећи преко болова у мишићима и ...

Мотивација - шта је то и како је добити

Промена начина живота захтева храброст, стрпљење, планирање и подршку како од вас самих, тако и од оних око вас. Онда је потребна још једна ствар – мотивација. Али проналажење ваше мотивациј...

Пет савета за постизање циља у вези са фитнесом

...морате бити сигурни да заиста радите обуку. Потребно је више од само визија и обећања да би вежбање постало део свакодневне рутине. Ради се о предузимању акција, планирању вежби и претварању ...

Грађевински блокови тела - Препоручена количина протеина/дан

Да ли знате која је препоручена количина протеина/дан, како можете добити довољно и колико протеина уносите дневно? Три савета да добијете више протеина Ево три општа савета за добијање више п...