Вежбајте напољу зими
Када говоримо о техникама преживљавања током тренинга на отвореном током зиме, односно тренинга по хладном времену, две ствари су посебно важне:
- Припреме
- Планирање
Припреме
Пре него што кренете на хладноћу, од највеће је важности да припремите себе и своје
паковање.
Не понети топлу јакну или нешто топло за пиће може имати огромне последице, као што ношење са собом може имати огромне последице по позитивно.
Што боље саосећамо са предстојећим изазовима, боље се можемо припремити за њих.
Да бисте били топли током тренинга на отвореном на хладноћи, препоручујемо да носите топлу дуксерицу, дебеле панталоне за тренинг и капу и рукавице . Нудимо широк асортиман одеће за тренинг на отвореном, коју можете пронаћи овде !
Ако не знамо шта нам може доћи, морамо да учимо из искустава других, а интернет је пун савета.
Останите корак испред
У екстремним временским условима, увек морамо да будемо корак испред. Пре него што почнемо да се знојимо
треба да се „ојачамо“ (скинемо најтоплију одећу), а пре него што кренемо да се смрзавамо већ треба да будемо прописно обучени. На овај начин избегавамо знојаву одећу која нас хлади и превише хладно да бисмо се поново обукли. Остати корак испред значи стално бити свестан оптерећења које околина ставља на ваше тело и ум.
Нека вас ваше рационалне мисли воде када ствари постану тешке, јер ако слушамо само сигнале нашег тела, реаговаћемо прекасно.
Да ли је прошло много времена од када сте пили? Попијте мало, без обзира да ли сте жедни или не.
Хоћете ли бити уморни када звоно зазвони? Припремите паковање, одећу и апарат за кафу претходне ноћи!
Без обзира да ли идете на хладноћу или само пролазите кроз свакодневни живот, може бити добро размислити о овим тачкама. Хладноћа и мрак су стресни за нас. Нисмо природно створени да се носимо са овим временским условима, тако да се морамо прилагодити. Почиње са признавањем изазова који постоје.
Листе су савршен начин да се припремите за предстојеће изазове. Запишите унапред шта ћете радити и шта ћете спаковати. Они помажу да средите ствари у вашој глави када вам енергија и снага воље понестају.
