Вести

Три савета за боље бугарске искоре - Сплит чучањ

Три савета за фино подешавање бугарских искора и извући више из ове невероватне вежбе Бугарски искораци, бугарски раздвојени чучњеви или како их још зову бугарски чучњеви, дуго су се сматрали ј...

Намигивање задњицом током чучњева - све што треба да знате

Чучањ је један од најосновнијих покрета које ми као људи можемо да урадимо. Снага која нам је потребна да изведемо добар чучањ је иста снага коју користимо када скачемо, устајемо и седнемо. Друг...

Вечито питање при чучању: Колико дубоко треба да идете?

О чучњевима се често разговара са истом страшћу као и о политици – свако има мишљење о томе шта је исправно, а шта погрешно. Али многе "истине" које круже су обмањујуће. Пример је савет да „коле...

Чучњеви без болова - Бол у леђима или коленима при чучању?

Безболни чучњеви Да ли вас боле леђа или колена од чучњева? Данас смо мислили да ћемо проћи кроз 6 уобичајених грешака у чучњу које могу довести до бола у овој невероватној вежби и како их мож...

Како савладати потиснике

Свако ко је испробао вежбу потискивача у ВОД-у (Воркоут Оф тхе Даи) зна колика је то изазовна вежба. Комбинација предњег савијања и потисне преса која ће вам гарантовано изгорети мишиће ако је н...

Страшни потисници за вежбе

Да ли сте икада пробали вежбу потисника? Ако не, можемо рећи „спремали сте се“.Није случајно што је ова вежба са шипком постала прави класик у кросфит круговима. Тежак је, млохав и невероватно доса...