Aktualności

Dlaczego warto brać zimną kąpiel?

Zimne kąpiele – coś więcej niż tylko trend Pamiętasz, kiedy zaczęła się ta cała sprawa z kąpielami w zimnej wodzie? Wszyscy to widzieliśmy - filmiki, których pełno w mediach społecznościowych....

Sukces w szkoleniu w czasie

Nawracający problem: Są tygodnie, w których w ogóle nie masz ochoty ćwiczyć. Zdarza się to każdemu z nas. Może to dużo w pracy, bałagan w domu lub zły sen. Wyzwania życia są tak wycięte i wysusz...

5 wskazówek, jak skutecznie trenować na świeżym powietrzu

Posiadanie czasu i możliwości, aby pójść na siłownię, to luksus, na który nie każdy może sobie pozwolić. Ale dla tych, którzy opanowali ćwiczenia na świeżym powietrzu, bardzo potrzebne ćwiczenia n...

Obawiane ćwiczenie z odrzutowcami

Czy kiedykolwiek próbowałeś ćwiczenia thrusters? Jeśli nie, możemy powiedzieć „czeka cię uczta”. Nieprzypadkowo to ćwiczenie ze sztangą stało się prawdziwym klasykiem w kręgach CrossFit. Jest ci...

Idealna garderoba do ćwiczeń

Żyjemy w epoce obfitości, w której jesteśmy nieustannie bombardowani wrażeniami, informacjami i pokusami materializmu. Staramy się stać lepszymi ludźmi, konsumując i posiadając więcej, ale pytanie ...

Unikaj stresu dzięki tym wskazówkom

Co powoduje stres? Niezależnie od tego, jak żyjemy, stres fizyczny i psychiczny wpływa na nas w różny sposób. Terminy, relacje, oczekiwania i wymagania - to tylko kilka przykładów luk, przez...

Różnicuj swój trening – dlaczego?

Dlatego powinieneś urozmaicać swój trening. Istnieje kilka korzyści z różnicowania treningu. Omówimy niektóre z tych korzyści w dzisiejszym artykule. Korzyści płynące z treningu z różnorodnoś...

Popraw swoją mobilność

Dlaczego warto poprawić swoją mobilność? Jeśli dążysz do poruszania się tak łatwo i beztrosko, jak to możliwe, trening mobilności odgrywa kluczową rolę. Jeśli włączymy jogę i/lub trening mobiln...

Trening zespołowy bez sprzętu

Trenuj z przyjacielem Dobre treningi nie wymagają drogiego sprzętu ani dużych powierzchni treningowych. Wszystko, czego potrzebujesz, to dobra wyobraźnia, odrobina napletka i kilka szczypt motyw...

Czym jest bolesność po wysiłku fizycznym?

Jako osoba aktywna fizycznie rzadko unikniesz bólu mięśni po treningu. Niektórzy radzą sobie z nim łatwiej, podczas gdy inni ledwo wstają z łóżka po ciężkim treningu nóg. W tym artykule przyjrzy...