Aktualności

CZĘŚĆ 2. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

CZĘŚĆ 2. Utknąłeś w postępach w treningu i uważasz, że musisz zmienić ćwiczenia? Czytaj dalej. Tak naprawdę nigdy nie musisz zmieniać ćwiczeń, które wykonujesz, aby dalej się rozwijać i stawać się...

CZĘŚĆ 1. Zatrzymałeś się w rozwoju swojego treningu i myślisz, że musisz zmienić ćwiczenia?

Nic się nie dzieje, gdy trenujesz? Czy twoje postępy stanęły w miejscu i jedynym rozwiązaniem, które widzisz, jest zmiana ćwiczeń? W takim razie powinieneś to przeczytać. Istni...

OSIĄGNIĘCIE CELÓW TRENINGOWYCH

Kiedy decydujemy się zacząć ćwiczyć; chodzić na siłownię, trenować w grupie, biegać lub jeść zdrowiej, może się to wydawać prostą czynnością. Musisz po prostu zacząć, a opcji jest tak wiele, po pr...

ZRÓB KROK W KIERUNKU ŻYCIA (podnoszenie prętów).

Trening ze sztangą - przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na ławce, wyciskanie sztangi na barki Kiedy zanurzasz się w świecie podnoszenia ciężarów, łatwo poczuć ekscytację i chcieć zaimponować in...

PRZYGOTUJ SIĘ NA NOWĄ ERĘ

Powitanie jesieni oznacza również pożegnanie lata i pierwszej połowy 2023 roku. Czy tego chcemy, czy nie, czas iść dalej. Święta są jak odskocznia od codzienności i możemy podsumować nasze osiąg...

Przeczytaj, zrozum i trenuj CrossFit – Słowniczek

Kiedy po raz pierwszy idziesz na siłownię CrossFit, możesz mieć wrażenie, że masz do czynienia z tajnym systemem kodów. W tym sporcie jest wiele dziwnych akronimów, a tablica pełna akronimów i g...

Opanuj zamach z Kettlebellem

Około dekady temu fala przetoczyła się przez szwedzkie siłownie w całym kraju. Stosunkowo nieznany sprzęt do ćwiczeń siłowych szturmem podbił świat fitnessu. Żelazna kula z uchwytami, która poch...