Aktualności

6 ćwiczeń z kettlebellami, których każdy powinien się nauczyć

Jest coś wyjątkowego w kettlebellach. Po prostu tak jest. Prawie niemożliwe jest porównanie kettlebelli do jakiegokolwiek innego sprzętu treningowego. Być może to ich okrągły kształt lub kompaktow...

Porozmawiajmy o pompkach

Używanie swojego RM (maksymalnej liczby powtórzeń) w pompkach to dla wielu sposób na pokazanie swojej siły. Jednak samo to, że ktoś mówi, że potrafi wykonać 50, 75 czy 100 pompek pod rząd, nie ozn...

Schudnij chodząc - Chodzenie jako ćwiczenie

Daj impuls swojej podróży odchudzania dzięki jednej z najbardziej niedocenianych form treningu. Trening o wysokiej intensywności często przyciąga uwagę, gdy mowa o odchudzaniu, ale pocenie się i p...

Jak podnosić cięższe rzeczy - Naucz się podnosić cięższe rzeczy

Uczucie podnoszenia ciężkich ciężarów jest niemal niezrównane Istnieje niewiele rzeczy, które wzmacniają pewność siebie tak bardzo jak zaskoczenie samego siebie tym, do czego tak naprawdę ...

Treningi porównawcze CrossFit: sprawdzaj swoją siłę i wytrzymałość w miarę upływu czasu

CrossFit to, jak zapewne już wiesz, forma treningu oparta na ćwiczeniach funkcjonalnych, wysokiej intensywności i mierzalności. Celem jest lepsze przygotowanie do wszystkich wyzwań życia. Każde ćw...

Zacznij od Crossfit – 5 ćwiczeń wzorcowych dla początkujących

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad wypróbowaniem CrossFitu, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć? W takim razie zachęcamy cię do przeczytania dzisiejszego wpisu. W CrossFicie istnieje wiele ...

Jak opanować stery strumieniowe

Każdy, kto kiedykolwiek próbował wykonać thruster w WOD (Workout of the Day), nie może nie poczuć tej trudnej ruchomości. Połączenie przysiadu i wycisku sprawia, że ruch jest niezwykle trudny dla ...

7 ćwiczeń siłowych, które powinieneś opanować, jeśli chcesz być dobry w CrossFit

Oto szczegółowy przewodnik po siedmiu podstawowych ćwiczeniach, które każdy początkujący powinien opanować. Traktuj je jako fundamentalne techniki w treningu siłowym. Gdy ustalisz dobrą technikę i...

Lepiej jeść przed czy po treningu?

Pytanie, kiedy najlepiej jeść – przed czy po treningu – może być skomplikowane. Niektórzy opowiadają się za postem, aby poczuć się lżej, podczas gdy inni nie wyobrażają sobie treningu bez wcześnie...

5 wskazówek dotyczących treningu siłowego bez kontuzji

Małe kontuzje czasami są nieuniknione, ale większe problemy zazwyczaj można zapobiec. Oto pięć wskazówek, które przez lata nauczyliśmy się w Workout Brands: Zrozum swoją kontuzję i co poszło nie ...