Aktualności

Treningi porównawcze CrossFit: sprawdź swoją siłę i wytrzymałość na przestrzeni czasu

CrossFit, jak zapewne już wiesz, to forma treningu oparta na ćwiczeniach funkcjonalnych, wysokiej intensywności i mierzalności. Ma to na celu lepsze przystosowanie się do wszystkich wyzwań życio...

Zacznij ćwiczyć CrossFit - 5 wzorcowych treningów dla początkujących

Czy chciałeś spróbować CrossFit, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć? W takim razie uważamy, że powinieneś przeczytać dzisiejszy post. W ramach CrossFit istnieje szereg klasycznych treningó...

Jak opanować sterowanie strumieniowe

Każdy, kto próbował ćwiczenia thrusters w ramach WOD (Workout Of The Day), wie, jak trudne jest to ćwiczenie. Połączenie pochylenia do przodu i push press, które z pewnością sprawi, że Twoje mię...

7 ćwiczeń siłowych, które powinieneś opanować, jeśli chcesz być dobry w CrossFit

Dzisiaj omówimy siedem najważniejszych ćwiczeń siłowych, które każdy początkujący powinien opanować. Myśl o tych ćwiczeniach jako o podstawowych technikach treningu siłowego. Gdy już opanujemy d...

Czy lepiej jeść przed czy po ćwiczeniach?

Pytanie, kiedy najlepiej jeść — przed czy po treningu — może być trudne. Niektórzy zalecają post, aby poczuć się lekko, podczas gdy inni nie wyobrażają sobie treningu bez wcześniejszego spożycia...

5 wskazówek na trening siłowy bez kontuzji

Drobne urazy mogą być czasami nieuniknione, ale większym problemom zazwyczaj można zapobiec. Oto pięć wskazówek, których nauczyliśmy się w Workout Brands przez lata treningów: Zrozum swój uraz ...

Jak często muszę ćwiczyć?

Dziś pomyśleliśmy, że poruszymy temat, którego wiele osób nie do końca rozumie: intensywność treningu. Jak dużo naprawdę musimy trenować, aby zobaczyć postępy w naszej podróży treningowej? Jak czę...

Najlepsze techniki odzyskiwania

Wszyscy znamy to uczucie. Sztywność, bóle i czasami bardzo nieprzyjemny ból, który może wystąpić, gdy zaczynasz nowy program ćwiczeń lub gdy pewnego dnia trochę bardziej się postarasz. Z jednej ...

Czy mogę ćwiczyć, kiedy jestem chory?

Wierzymy w słuchanie ciała. Nie bać się ruchu i pójścia naprzód bez względu na wszystko. Ci, którzy są wrażliwi na własne sygnały, otrzymają odpowiedzi automatycznie. Musisz wyjść? Zrób to. Czy pot...

Zostań mistrzem burpees

Jeżeli chcesz poprawić swoje burpees, dzisiejszy tekst jest dla Ciebie. W Workout Brands uwielbiamy burpees za ich funkcjonalność i dostępność. Burpee nie wymaga żadnego sprzętu ani dużo miejsca...