Aktualności

Jak opanować sterowanie strumieniowe

Każdy, kto próbował ćwiczenia thrusters w ramach WOD (Workout Of The Day), wie, jak trudne jest to ćwiczenie. Połączenie pochylenia do przodu i push press, które z pewnością sprawi, że Twoje mię...

7 ćwiczeń siłowych, które powinieneś opanować, jeśli chcesz być dobry w CrossFit

Dzisiaj omówimy siedem najważniejszych ćwiczeń siłowych, które każdy początkujący powinien opanować. Myśl o tych ćwiczeniach jako o podstawowych technikach treningu siłowego. Gdy już opanujemy d...

Czy lepiej jeść przed czy po ćwiczeniach?

Pytanie, kiedy najlepiej jeść — przed czy po treningu — może być trudne. Niektórzy zalecają post, aby poczuć się lekko, podczas gdy inni nie wyobrażają sobie treningu bez wcześniejszego spożycia...

5 wskazówek na trening siłowy bez kontuzji

Drobne urazy mogą być czasami nieuniknione, ale większym problemom zazwyczaj można zapobiec. Oto pięć wskazówek, których nauczyliśmy się w Workout Brands przez lata treningów: Zrozum swój uraz ...

Jak często muszę ćwiczyć?

Dziś pomyśleliśmy, że poruszymy temat, którego wiele osób nie do końca rozumie: intensywność treningu. Jak dużo naprawdę musimy trenować, aby zobaczyć postępy w naszej podróży treningowej? Jak czę...

Najlepsze techniki odzyskiwania

Wszyscy znamy to uczucie. Sztywność, bóle i czasami bardzo nieprzyjemny ból, który może wystąpić, gdy zaczynasz nowy program ćwiczeń lub gdy pewnego dnia trochę bardziej się postarasz. Z jednej ...

Czy mogę ćwiczyć, kiedy jestem chory?

Wierzymy w słuchanie ciała. Nie bać się ruchu i pójścia naprzód bez względu na wszystko. Ci, którzy są wrażliwi na własne sygnały, otrzymają odpowiedzi automatycznie. Musisz wyjść? Zrób to. Czy pot...

Zostań mistrzem burpees

Jeżeli chcesz poprawić swoje burpees, dzisiejszy tekst jest dla Ciebie. W Workout Brands uwielbiamy burpees za ich funkcjonalność i dostępność. Burpee nie wymaga żadnego sprzętu ani dużo miejsca...

Dlaczego warto brać zimną kąpiel?

Zimne kąpiele – coś więcej niż tylko trend Pamiętasz, kiedy zaczęła się ta cała sprawa z kąpielami w zimnej wodzie? Wszyscy to widzieliśmy - filmiki, których pełno w mediach społecznościowych....

Sukces w szkoleniu w czasie

Nawracający problem: Są tygodnie, w których w ogóle nie masz ochoty ćwiczyć. Zdarza się to każdemu z nas. Może to dużo w pracy, bałagan w domu lub zły sen. Wyzwania życia są tak wycięte i wysusz...