Aktualności

Jak często muszę ćwiczyć?

Dziś pomyśleliśmy, że poruszymy temat, którego wiele osób nie do końca rozumie: intensywność treningu. Jak dużo naprawdę musimy trenować, aby zobaczyć postępy w naszej podróży treningowej? Jak czę...

Najlepsze techniki odzyskiwania

Wszyscy znamy to uczucie. Sztywność, bóle i czasami bardzo nieprzyjemny ból, który może wystąpić, gdy zaczynasz nowy program ćwiczeń lub gdy pewnego dnia trochę bardziej się postarasz. Z jednej ...

Czy mogę ćwiczyć, kiedy jestem chory?

Wierzymy w słuchanie ciała. Nie bać się ruchu i pójścia naprzód bez względu na wszystko. Ci, którzy są wrażliwi na własne sygnały, otrzymają odpowiedzi automatycznie. Musisz wyjść? Zrób to. Czy pot...

Zostań mistrzem burpees

Jeżeli chcesz poprawić swoje burpees, dzisiejszy tekst jest dla Ciebie. W Workout Brands uwielbiamy burpees za ich funkcjonalność i dostępność. Burpee nie wymaga żadnego sprzętu ani dużo miejsca...

Dlaczego warto brać zimną kąpiel?

Zimne kąpiele – coś więcej niż tylko trend Pamiętasz, kiedy zaczęła się ta cała sprawa z kąpielami w zimnej wodzie? Wszyscy to widzieliśmy - filmiki, których pełno w mediach społecznościowych....

Sukces w szkoleniu w czasie

Nawracający problem: Są tygodnie, w których w ogóle nie masz ochoty ćwiczyć. Zdarza się to każdemu z nas. Może to dużo w pracy, bałagan w domu lub zły sen. Wyzwania życia są tak wycięte i wysusz...

5 wskazówek, jak skutecznie trenować na świeżym powietrzu

Posiadanie czasu i możliwości, aby pójść na siłownię, to luksus, na który nie każdy może sobie pozwolić. Ale dla tych, którzy opanowali ćwiczenia na świeżym powietrzu, bardzo potrzebne ćwiczenia n...

Obawiane ćwiczenie z odrzutowcami

Czy kiedykolwiek próbowałeś ćwiczenia thrusters? Jeśli nie, możemy powiedzieć „czeka cię uczta”. Nieprzypadkowo to ćwiczenie ze sztangą stało się prawdziwym klasykiem w kręgach CrossFit. Jest ci...

Idealna garderoba do ćwiczeń

Żyjemy w epoce obfitości, w której jesteśmy nieustannie bombardowani wrażeniami, informacjami i pokusami materializmu. Staramy się stać lepszymi ludźmi, konsumując i posiadając więcej, ale pytanie ...

Unikaj stresu dzięki tym wskazówkom

Co powoduje stres? Niezależnie od tego, jak żyjemy, stres fizyczny i psychiczny wpływa na nas w różny sposób. Terminy, relacje, oczekiwania i wymagania - to tylko kilka przykładów luk, przez...