Вести

Шта се дешава са мишићима како старимо?

Прелистајте друштвене мреже или уђите у продавницу спортова и брзо ћете приметити ко обично постаје лице тренинга: врхунски обучени спортисти, модели за мишићну кондицију и успешни спортисти. Трен...

Вежбање или одмор? Како да знате да ли можете да вежбате када сте болесни

Разболење је, поред повреда, највећа препрека за спортисте. Да ли би требало да се потпуно одморите или ипак можете лакше да вежбате? Како вежбање заправо утиче на имуни систем и које ризике излаже...

Ефикасни начини да опоравите своје тело: Како се најбоље носити са мамурлуком

Да ли сте се пробудили са оним познатим осећајем умора, жеђи и лагано лупање главе? Мамурлук није само нежељена нуспојава забавног ноћног изласка – то је начин вашег тела да вас подсети да још уве...

Пет корака за лечење повреде на тренингу

Повреда на тренингу је фрустрирајућа, али за већину људи то је неизбежан део игре. Важно је како се носите са ситуацијом и како се враћате. У данашњем посту на блогу ћемо говорити о томе како да...

Све што треба да знате о одмору - Када треба да се одморите, одморите се како треба

Адаптације тренинга настају као резултат два супротстављена, али подједнако важна фактора: Интензитет оптерећења, и Намерно одмор и опоравак . Без ове последње тачке, тело ће на кра...

Хладна терапија или топлотна терапија? Пронађите најбољу стратегију опоравка за вас

Избор правог метода опоравка може бити разлика између осећаја спремности за следећи тренинг или заглављивања у зачараном кругу умора и укочености. Било да је ваш циљ да лечите умор, грчеве у мишић...

Вечито питање при чучању: Колико дубоко треба да идете?

О чучњевима се често разговара са истом страшћу као и о политици – свако има мишљење о томе шта је исправно, а шта погрешно. Али многе "истине" које круже су обмањујуће. Пример је савет да „коле...

ЦроссФит бенцхмарк вежбе: Тестирајте своју снагу и издржљивост током времена

ЦроссФит је, као што вероватно већ знате, облик тренинга који се заснива на функционалним вежбама, високог интензитета и мерљивости. Ово је да се боље прилагодимо свим животним изазовима. Све ...

7 вежби снаге које треба да савладате ако желите да будете добри у ЦроссФиту

Данас ћемо проћи кроз седам најважнијих вежби снаге које сваки почетник треба да савлада. Размислите о овим вежбама као о основним техникама вашег тренинга снаге. Када успоставимо добру технику ...

Да ли је боље јести пре или после вежбања?

Питање када је најбоље јести - пре или после тренинга - може бити незгодно. Неки заговарају пост да би се осећали лагано, док други не могу да замисле да вежбају без претходног уноса нечега. Дак...