Nyheter

Unngå stress med disse tipsene

Hva forårsaker stress? Uansett hvordan vi lever livene våre, påvirker fysisk og psykisk stress oss på ulike måter. Tidsfrister, relasjoner, forventninger og krav – er bare noen få eksemp...

Varier treningen – Hvorfor?

Derfor bør du variere treningen Det er flere fordeler med å variere treningen. Vi går gjennom noen av disse fordelene i dagens artikkel. Fordeler med variert trening: Forberedt på mer Redus...

Forbedre mobiliteten din

Hvorfor bør du forbedre mobiliteten din? Hvis du streber etter å bevege deg så lett og bekymringsløs som mulig, spiller bevegelighetstrening en sentral rolle. Hvis vi integrerer yoga og/eller m...

Lagtrening uten utstyr - Tren med en venn!

Bra treningspass uten dyrt utstyr eller store treningsrom! Det eneste du trenger er god fantasi, litt viljestyrke og et par klyper motivasjon. En god måte å øke motivasjonen på er å trene med ...

Hva er treningsømhet?

Som fysisk aktiv blir du sjelden frisk etter treningssmerter. Noen takler det lettere, mens andre knapt kommer seg opp av sengen etter en seriøs beintrening. I denne artikkelen tenkte vi å gå gj...

Motivasjon - Hva det er og hvordan du får det

Å gjøre en livsstilsendring krever mot, tålmodighet, planlegging og støtte både fra seg selv og delvis fra omgivelsene. Da kreves en ting til – Motivasjon. Men å finne din motivasjon er ikk...

Fem tips for å nå treningsmålet ditt

...du må sørge for å faktisk gjennomføre opplæringen. Det krever mer enn bare visjoner og løfter for å gjøre trening til en del av din daglige rutine. Det handler om å ta grep, planlegge trenin...

Kroppens byggesteiner - Anbefalt mengde protein/dag

Vet du hva som er anbefalt mengde protein/dag, hvordan du kan få i deg nok og hvor mye protein du får i deg på en dag? Tre tips for å få i deg mer protein Her er tre generelle tips for å få i...

DEL 2. Står du fast i utviklingen av treningen din og tror du må bytte øvelser?

DEL 2. Står du fast i utviklingen av treningen din og tror du må bytte øvelser? Da bør du lese videre. Du trenger egentlig aldri å endre øvelsene du gjør for å fortsette å utvikle deg og bli sterk...

DEL 1. Står du i utviklingen av treningen din og tror du må bytte øvelser?

Skjer det ingenting når du trener? Har fremgangen stoppet og den eneste løsningen du ser er å endre øvelser? Da bør du lese dette. Det er noen grunner til at endring av øvelser...