Hírek

A rettegett gyakorló tológépek

Próbáltad már a thrusters gyakorlatot? Ha nem, akkor elmondhatjuk, hogy "kellemes meglepetés vár rád". Nem véletlen, hogy ez a súlyzós gyakorlat igazi klasszikussá vált a crossfit körökben. Nehéz,...

Változtasd a képzést – Miért?

Ezért érdemes változtatni a képzésen Számos előnnyel jár az edzések változatossága. A mai cikkben ezek közül az előnyök közül néhányat áttekintünk.A változatos képzés előnyei: Többre készült Csökk...

Javítsa a mobilitást

Miért érdemes javítani a mobilitáson? Ha a lehető legkönnyebb és gondtalanabb mozgásra törekszel, akkor a mobilitási tréning központi szerepet kap. Ha a jógát és/vagy a mobilitás edzést beépítjük a...

Öt tipp a fitneszcélok eléréséhez

...meg kell győződnie arról, hogy valóban végrehajtja a képzést. Többre van szükség, mint pusztán víziókra és ígéretekre, hogy a testmozgást a napi rutin részévé tegyük. Cselekvésről, tréningek me...

2. RÉSZ. Megakadt az edzés fejlesztése, és úgy gondolja, hogy gyakorlatokat kell váltania?

2. RÉSZ. Megakadt az edzés fejlesztése, és úgy gondolja, hogy gyakorlatokat kell váltania? Akkor érdemes tovább olvasnod. Valójában soha nem kell megváltoztatnia a gyakorlatokat, hogy folyamatosan ...

1. RÉSZ. Megakadt az edzés fejlesztése, és úgy gondolja, hogy gyakorlatokat kell váltania?

Nem történik semmi edzés közben? A fejlődés megtorpant, és az egyetlen megoldás, amit a gyakorlatok megváltoztatása lát? Akkor ezt el kell olvasnod. Van néhány ok, amelyek miatt a gyakorlat...

EDZÉSI CÉLOK ELÉRÉSE

Amikor úgy döntünk, hogy elkezdjük az edzést; tornaterem, csoportos edzés, futás vagy egészségesebb étkezés, egyszerű cselekedetnek tűnhet. Csak el kell indulni, és annyi lehetőség van, amennyit cs...

TEDD A LÉPÉST A (RÁDEMELŐ) ÉLET FELÉ

Súlyzó edzés - Squat Deadlift Fekvenyomás Vállnyomás Amikor beleveted magad az emelés világába, könnyű lelkesedni és lenyűgözni másokat. Olyan kérdések, mint például: "mennyit ülsz a padon?" és "m...

KÉSZÜLÉS AZ ÚJ KORSZAKRA

Az ősz köszöntése a nyártól és 2024 első felétől való búcsút is jelenti. Akár tetszik, akár nem, ideje továbblépni. Az ünnep olyan lesz, mint egy kitörés a hétköznapokból, és összegezhetjük az ide...

Olvassa el, értse meg és gyakorolja a CrossFit - Szószedet

Amikor először lép be egy CrossFit edzőterembe, úgy tűnhet, mintha egy titkos kódrendszerrel állna szemben. Sok furcsa rövidítés található az edzésformában, és a sok rövidítést és félmeztelen embe...