Hírek

Hogyan lehet elsajátítani a Thrustereket

Senki, aki valaha próbálta a thruster-t a WOD-ban (Workout of the Day), nem kerülhette el azt az érzést, hogy ez egy kihívást jelentő mozdulat. A guggolás és a nyomás kombinációja, és az izmok fáj...

7 erőgyakorlat, amelyet el kell sajátítania, ha jól szeretne teljesíteni a CrossFitben

Íme egy részletes útmutató a hét alapgyakorlatról, amelyet minden kezdőnek el kell sajátítania. Tekintsd ezeket a mozdulatokat a súlyemelés alaptechnikáinak. A megfelelő technikával és a gyakorlat...

5-tipp-sérülésmentes-erő-edzés

A kisebb sérülések néha elkerülhetetlenek, de a nagyobb problémák általában megelőzhetők. Íme öt tipp, amelyet a Workout Brands-nél az évek során, a tréningekből tanultunk: Értsd meg a sérülé...

Milyen gyakran kell gyakorolnom?

Ma ma megosztani egy témát, amelyet sokan nem igazán értenek; az edzés intenzitása.Valójában mennyit kell edzenünk ahhoz, hogy előrelépést lássunk az edzésünkkel kapcsolatban? Milyen gyakran k...

A legjobb helyreállítási technikák

Mindannyian ismerjük ezt az érzést.Feszültség, fájdalom és néha nagyon kellemetlen fájdalom, ami felmerülhet, amikor új edzésprogramot indítasz, vagy egy nap kicsit túlzottan megterheled magad...

Tudok edzeni, ha beteg vagyok?

Vi tror på att lyssna på kroppen. Inte att vara rädd för rörelse eller att köra på oavsett vad. Den som är lyhörd för sina egna signaler får svaren automatiskt.Behöver du komma ut? Gör det. Behöver...

Legyen a burpees mestere

Ha szeretnéd javítani a burpee-idet, akkor a mai szöveg neked szól. A Workout Brands-nál imádjuk a burpee-ket azok funkcionalitása és elérhetősége miatt. Egy burpee-hez nincs szükség felszerelésre...

5 tipp a sikeres szabadtéri edzéshez

Az edzőterembe járni való idő és lehetőség olyan luxus, amelyet nem mindenki engedhet meg magának. De aki elsajátította a szabadtéri testmozgást, annak soha nincs messze a szükséges mozgás. A Worko...

A rettegett gyakorló tológépek

Próbáltad már a thrusters gyakorlatot? Ha nem, akkor elmondhatjuk, hogy "kellemes meglepetés vár rád". Nem véletlen, hogy ez a súlyzós gyakorlat igazi klasszikussá vált a crossfit körökben. Nehéz,...

Változtasd a képzést – Miért?

Ezért érdemes változtatni a képzésen Számos előnnyel jár az edzések változatossága. A mai cikkben ezek közül az előnyök közül néhányat áttekintünk.A változatos képzés előnyei: Többre készült Csökk...