Hírek
A RM (Maximális Ismétlés) használata fekvőtámaszokban sokak számára egy módja annak, hogy megmutassák erejüket. Azonban ha valaki azt mondja, hogy 50, 75 vagy 100 fekvőtámaszt képes végrehajtani e...
Olvass tovább
Fogyni sétával – A séta gyakorlatként
Adj egy löketet a fogyási utadnak az egyik legkevésbé értékelt edzésformával. A magas intenzitású edzések gyakran a középpontban állnak, amikor fogyásról van szó, de az izzadás és a pulzus növelés...
Olvass tovább
Hogyan emeljünk nehezebbet - Tanulj meg nehézeket emelni
A nehéz súlyok emelésének érzése szinte verhetetlen Kevés dolog erősíti úgy az önbizalmat, mint az, amikor megleped magad, hogy mire képes a tested. Sokan, akik a maximális erőre edzenek, nemcsak ...
Olvass tovább
Kezdje el a Crossfit-et – 5 benchmark edzés kezdőknek
Szeretnél kipróbálni a CrossFitet, de nem tudod, hol kezdj? Akkor érdemes elolvasnod a mai bejegyzésünket. A CrossFitben számos klasszikus edzés található. Ezek az edzések meghatározott szabvánnya...
Olvass tovább
Hogyan lehet elsajátítani a Thrustereket
Senki, aki valaha próbálta a thruster-t a WOD-ban (Workout of the Day), nem kerülhette el azt az érzést, hogy ez egy kihívást jelentő mozdulat. A guggolás és a nyomás kombinációja, és az izmok fáj...
Olvass tovább
7 erőgyakorlat, amelyet el kell sajátítania, ha jól szeretne teljesíteni a CrossFitben
Íme egy részletes útmutató a hét alapgyakorlatról, amelyet minden kezdőnek el kell sajátítania. Tekintsd ezeket a mozdulatokat a súlyemelés alaptechnikáinak. A megfelelő technikával és a gyakorlat...
Olvass tovább
A legjobb helyreállítási technikák
Mindannyian ismerjük ezt az érzést.Feszültség, fájdalom és néha nagyon kellemetlen fájdalom, ami felmerülhet, amikor új edzésprogramot indítasz, vagy egy nap kicsit túlzottan megterheled magad...
Olvass tovább
Ha szeretnéd javítani a burpee-idet, akkor a mai szöveg neked szól. A Workout Brands-nál imádjuk a burpee-ket azok funkcionalitása és elérhetősége miatt. Egy burpee-hez nincs szükség felszerelésre...
Olvass tovább
Hogy sikerüljön az edzéssel idővel
Az ismétlődő probléma: Lesznek hetek, amikor egyáltalán nem lesz kedved edzeni.Ez mindannyiunkkal megtörténik. Talán túl sok a munka, káosz van otthon, vagy rosszul alszol. Az élet kihívásai tökéle...
Olvass tovább
5 tipp a sikeres szabadtéri edzéshez
Az edzőterembe járni való idő és lehetőség olyan luxus, amelyet nem mindenki engedhet meg magának. De aki elsajátította a szabadtéri testmozgást, annak soha nincs messze a szükséges mozgás. A Worko...
Olvass tovább