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Entraînez-vous correctement - C'est ainsi que vous faites passer votre entraînement au niveau supérieur

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Qu’arrive-t-il aux muscles en vieillissant ?

Parcourez les réseaux sociaux ou entrez dans un magasin de sport, et vous remarquerez rapidement qui est souvent l’image de la musculation : des athlètes bien entraînés, des modèles de fitness mus...

Faire de l'exercice ou se reposer ? Voici comment savoir si vous pouvez faire de l'exercice lorsque vous êtes malade

Tomber malade est, à part les blessures, le plus grand obstacle pour un athlète. Faut-il se reposer complètement ou peut-on quand même faire une séance plus légère ? Comment l'entraînement affecte...

Statique vs. étirements dynamiques – Quand utiliser quelle méthode ?

Les étirements sont une partie évidente de la routine d'entraînement de nombreuses personnes, mais il n'est pas toujours facile de savoir quel type d'étirement est le meilleur dans différentes sit...

Des moyens efficaces pour récupérer le corps : comment gérer au mieux une gueule de bois

Vous êtes-vous réveillé avec cette sensation familière de fatigue, de soif et une légère douleur lancinante à la tête ? Une gueule de bois n'est pas seulement un effet secondaire indésirable d'une...

Testez votre Max sur 1 répétition. Comment faites-vous ?

Maximiser ses performances : comment le faire correctement et pourquoi cela peut améliorer votre entraînement Aller trop loin régulièrement est souvent considéré comme une erreur classique du ...

Cinq étapes pour gérer une blessure à l'entraînement

Souffrir d'une blessure pendant l'entraînement est frustrant, mais pour la plupart, c'est une partie inévitable du jeu. Ce qui est important, c'est comment vous gérez la situation et comment vous ...

Tout ce que vous devez savoir sur le repos - Quand vous avez besoin de vous reposer, reposez-vous correctement

Les adaptations à l'entraînement se produisent en raison de deux facteurs opposés, mais tout aussi importants : L'intensité de la charge, etLe repos et la récupération intentionnels.Sans ce dernie...

Trois conseils pour de meilleures fentes bulgares - Split squat

Trois conseils pour affiner vos fentes bulgares et tirer davantage parti de cet exercice incroyable Les fentes bulgares, également appelées Bulgarian split squat ou squats bulgares, sont depuis lo...

Clin d'oeil en s'accroupissant - Tout ce que vous devez savoir

Le squat est l’un des mouvements les plus fondamentaux que nous, en tant qu'êtres humains, puissions effectuer. La force nécessaire pour réaliser un bon squat est la même que celle dont nous avons...