Nouvelles

Clin d'oeil en s'accroupissant - Tout ce que vous devez savoir

Le squat est l’un des mouvements les plus fondamentaux que nous, en tant qu'êtres humains, puissions effectuer. La force nécessaire pour réaliser un bon squat est la même que celle dont nous avons...

Faire de l'exercice dehors en hiver

Lorsqu'on parle de techniques de survie pour s'entraîner à l'extérieur en hiver, c'est-à-dire s'entraîner par temps froid, il y a deux points qui sont particulièrement importants : Les préparatifs...

Thérapie par le froid ou thérapie par la chaleur ? Trouvez la meilleure stratégie de récupération pour vous

Choisir la bonne méthode de récupération peut faire toute la différence entre se sentir prêt pour votre prochain entraînement ou rester bloqué dans un cercle vicieux de fatigue et de raideur. Que ...

L'éternelle question en s'accroupissant : jusqu'où faut-il vraiment aller ?

Les squats sont souvent discutés avec la même passion que la politique – tout le monde a un avis sur ce qui est bien ou mal. Mais beaucoup des "vérités" qui circulent sont trompeuses. Un exemple e...

S'entraîner jusqu'à l'échec : de quoi avez-vous besoin pour une croissance musculaire maximale ?

Que vous cherchiez à développer vos muscles, à améliorer des groupes musculaires spécifiques ou à simplement utiliser la musculation pour votre bien-être général, l'idée de « s'entraîner jusqu'à l...

Squats indolores – Des douleurs dans le dos ou les genoux lorsque vous êtes accroupi ?

Squats sans douleur Avez-vous mal au dos ou aux genoux en faisant des squats ? Aujourd'hui, nous allons passer en revue 6 erreurs courantes dans l'exécution des squats qui peuvent entraîner de la ...

6 exercices Kettlebell que tout le monde devrait apprendre

Il y a quelque chose de spécial avec les kettlebells. C'est tout. Il est presque impossible de comparer les kettlebells à n'importe quel autre équipement de poids. Peut-être est-ce leur forme rond...

Parlons des pompes

Utiliser son RM (Maximum de Répétitions) en pompes est pour beaucoup un moyen de démontrer sa force. Mais dire que quelqu’un peut faire 50, 75 ou 100 pompes d’affilée ne signifie pas automatiqueme...

Perdre du poids en marchant - La marche comme exercice

Donnez un coup de pouce à votre parcours de perte de poids avec l'une des formes d'exercice les plus sous-estimées. L'entraînement à haute intensité occupe souvent le devant de la scène lorsqu'il ...

Comment soulever des charges lourdes - Apprenez à soulever des charges lourdes

La sensation de soulever des poids lourds est presque inégalable Il y a peu de choses qui renforcent autant la confiance en soi que de se surprendre soi-même en réalisant ce que son corps est réel...