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Entraînez-vous correctement - C'est ainsi que vous faites passer votre entraînement au niveau supérieur

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Statique vs. étirements dynamiques – Quand utiliser quelle méthode ?

Les étirements sont une partie évidente de la routine d'entraînement de nombreuses personnes, mais il n'est pas toujours facile de savoir quel type d'étirement est le meilleur dans différentes sit...

Testez votre Max sur 1 répétition. Comment faites-vous ?

Maximiser ses performances : comment le faire correctement et pourquoi cela peut améliorer votre entraînement Aller trop loin régulièrement est souvent considéré comme une erreur classique du ...

Trois conseils pour de meilleures fentes bulgares - Split squat

Trois conseils pour affiner vos fentes bulgares et tirer davantage parti de cet exercice incroyable Les fentes bulgares, également appelées Bulgarian split squat ou squats bulgares, sont depuis lo...

Clin d'oeil en s'accroupissant - Tout ce que vous devez savoir

Le squat est l’un des mouvements les plus fondamentaux que nous, en tant qu'êtres humains, puissions effectuer. La force nécessaire pour réaliser un bon squat est la même que celle dont nous avons...

Faire de l'exercice dehors en hiver

Lorsqu'on parle de techniques de survie pour s'entraîner à l'extérieur en hiver, c'est-à-dire s'entraîner par temps froid, il y a deux points qui sont particulièrement importants : Les préparatifs...

L'éternelle question en s'accroupissant : jusqu'où faut-il vraiment aller ?

Les squats sont souvent discutés avec la même passion que la politique – tout le monde a un avis sur ce qui est bien ou mal. Mais beaucoup des "vérités" qui circulent sont trompeuses. Un exemple e...

S'entraîner jusqu'à l'échec : de quoi avez-vous besoin pour une croissance musculaire maximale ?

Que vous cherchiez à développer vos muscles, à améliorer des groupes musculaires spécifiques ou à simplement utiliser la musculation pour votre bien-être général, l'idée de « s'entraîner jusqu'à l...

Squats indolores – Des douleurs dans le dos ou les genoux lorsque vous êtes accroupi ?

Squats sans douleur Avez-vous mal au dos ou aux genoux en faisant des squats ? Aujourd'hui, nous allons passer en revue 6 erreurs courantes dans l'exécution des squats qui peuvent entraîner de la ...

6 exercices Kettlebell que tout le monde devrait apprendre

Il y a quelque chose de spécial avec les kettlebells. C'est tout. Il est presque impossible de comparer les kettlebells à n'importe quel autre équipement de poids. Peut-être est-ce leur forme rond...