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Des moyens efficaces pour récupérer le corps : comment gérer au mieux une gueule de bois

Vous êtes-vous réveillé avec cette sensation familière de fatigue, de soif et une légère douleur lancinante à la tête ? Une gueule de bois n'est pas seulement un effet secondaire indésirable d'une...

Cinq étapes pour gérer une blessure à l'entraînement

Souffrir d'une blessure pendant l'entraînement est frustrant, mais pour la plupart, c'est une partie inévitable du jeu. Ce qui est important, c'est comment vous gérez la situation et comment vous ...

Tout ce que vous devez savoir sur le repos - Quand vous avez besoin de vous reposer, reposez-vous correctement

Les adaptations à l'entraînement se produisent en raison de deux facteurs opposés, mais tout aussi importants : L'intensité de la charge, etLe repos et la récupération intentionnels.Sans ce dernie...

Thérapie par le froid ou thérapie par la chaleur ? Trouvez la meilleure stratégie de récupération pour vous

Choisir la bonne méthode de récupération peut faire toute la différence entre se sentir prêt pour votre prochain entraînement ou rester bloqué dans un cercle vicieux de fatigue et de raideur. Que ...

L'éternelle question en s'accroupissant : jusqu'où faut-il vraiment aller ?

Les squats sont souvent discutés avec la même passion que la politique – tout le monde a un avis sur ce qui est bien ou mal. Mais beaucoup des "vérités" qui circulent sont trompeuses. Un exemple e...

Entraînements CrossFit Benchmark : testez votre force et votre endurance au fil du temps

CrossFit, comme vous le savez probablement déjà, est une méthode d’entraînement basée sur des exercices fonctionnels, une intensité élevée et la mesurabilité. L’objectif est de mieux se préparer à...

7 exercices de force que vous devriez maîtriser si vous voulez devenir bon au CrossFit

Voici un guide détaillé sur sept exercices de base que tout débutant devrait maîtriser. Considérez ces mouvements comme des techniques fondamentales dans votre entraînement de force. En maîtrisant...

Vaut-il mieux manger avant ou après l’entraînement ?

La question de savoir quand il est préférable de manger – avant ou après une séance d'entraînement – peut être complexe. Certains prônent le jeûne pour se sentir plus léger, tandis que d'autres ne...

5 conseils pour un entraînement musculaire sans blessure

Les petites blessures peuvent parfois être inévitables, mais les problèmes plus importants peuvent souvent être évités. Voici cinq conseils issus de notre expérience chez Workout Brands au fil des...

À quelle fréquence dois-je faire de l’exercice ?

Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet que beaucoup n'ont pas encore bien saisi : l'intensité de l'entraînement. Combien devons-nous vraiment nous entraîner pour voir des progrès dans notre...