Nouvelles

Des moyens efficaces pour récupérer le corps : comment gérer au mieux une gueule de bois

Vous êtes-vous réveillé avec cette sensation familière de fatigue, de soif et une légère douleur lancinante à la tête ? Une gueule de bois n'est pas seulement un effet secondaire indésirable d'une...

Testez votre Max sur 1 répétition. Comment faites-vous ?

Maximiser ses performances : comment le faire correctement et pourquoi cela peut améliorer votre entraînement Aller trop loin régulièrement est souvent considéré comme une erreur classique du ...

Cinq étapes pour gérer une blessure à l'entraînement

Souffrir d'une blessure pendant l'entraînement est frustrant, mais pour la plupart, c'est une partie inévitable du jeu. Ce qui est important, c'est comment vous gérez la situation et comment vous ...

Tout ce que vous devez savoir sur le repos - Quand vous avez besoin de vous reposer, reposez-vous correctement

Les adaptations à l'entraînement se produisent en raison de deux facteurs opposés, mais tout aussi importants : L'intensité de la charge, etLe repos et la récupération intentionnels.Sans ce dernie...

Trois conseils pour de meilleures fentes bulgares - Split squat

Trois conseils pour affiner vos fentes bulgares et tirer davantage parti de cet exercice incroyable Les fentes bulgares, également appelées Bulgarian split squat ou squats bulgares, sont depuis lo...

Clin d'oeil en s'accroupissant - Tout ce que vous devez savoir

Le squat est l’un des mouvements les plus fondamentaux que nous, en tant qu'êtres humains, puissions effectuer. La force nécessaire pour réaliser un bon squat est la même que celle dont nous avons...

Faire de l'exercice dehors en hiver

Lorsqu'on parle de techniques de survie pour s'entraîner à l'extérieur en hiver, c'est-à-dire s'entraîner par temps froid, il y a deux points qui sont particulièrement importants : Les préparatifs...

Thérapie par le froid ou thérapie par la chaleur ? Trouvez la meilleure stratégie de récupération pour vous

Choisir la bonne méthode de récupération peut faire toute la différence entre se sentir prêt pour votre prochain entraînement ou rester bloqué dans un cercle vicieux de fatigue et de raideur. Que ...

L'éternelle question en s'accroupissant : jusqu'où faut-il vraiment aller ?

Les squats sont souvent discutés avec la même passion que la politique – tout le monde a un avis sur ce qui est bien ou mal. Mais beaucoup des "vérités" qui circulent sont trompeuses. Un exemple e...

S'entraîner jusqu'à l'échec : de quoi avez-vous besoin pour une croissance musculaire maximale ?

  Que vous cherchiez à développer vos muscles, à améliorer des groupes musculaires spécifiques ou à simplement utiliser la musculation pour votre bien-être général, l'idée de « s'entraîner jus...