News

Den fruktade övningen thrusters

Har du någonsin testat övningen thrusters? Om inte så får vi säga “you are in for a treat”. Det är ingen slump att denna skivstångsövning blivit en riktig klassiker inom crossfit-kretsar. Den är tu...

Den perfekta träningsgarderoben

Vi lever i en era av överflöd där vi ständigt bombarderas med intryck, information och materialismens frestelser. Vi strävar efter att bli bättre människor genom att konsumera och äga mer, men fråg...

Undvik stress med dessa tips

Vad orsakar stress? Oavsett hur vi lever våra liv påverkar fysisk och mental stress oss på olika sätt. Deadlines, relationer, förväntningar och krav - är bara några exempel på kryphål där stresse...

Variera träningen - Varför?

Därför ska du variera träningen Det finns flera fördelar med att variera sin träning. Några av de fördelarna går vi igenom i dagens artikel. Fördelar med att träna varierat: Förberedd på mer Minsk...

Förbättra din rörlighet

Varför du ska förbättra din rörlighet? Ifall man strävar efter att röra sig så lätt och bekymmersfritt som möjligt spelar rörlighetsträning en central roll. Om vi integrerar yoga och/eller rörlighe...

Teamträning utan redskap

Träna med en kompis Bra träningspass kräver varken dyr utrustning eller stora träningsytor. Det enda som behövs är god fantasi, en skvätt pannben och några nypor motivation. Ett bra sätt att öka mo...

Vad är träningsvärk?

Som fysiskt aktiv kommer du sällan ifrån träningsvärk. Vissa klarar sig lindrigare, medan andra knappt kan ta sig ur sängen efter ett rejält benpass. I denna artikel tänkte vi gå igenom träningsvä...

Motivation – Vad det är och hur du skaffar den

Att göra en livsstilsförändring kräver mod, tålamod, planering och stöd både från sig själv och delvis från sin omgivning. Sedan krävs en sak till – Motivation. Men att hitta sin motiva...

Fem Tips För Att Uppnå Ditt Träningsmål

...måste du se till att faktiskt genomföra träningen. Det krävs mer än bara visioner och löften för att göra träning till en del av den dagliga rutinen. Det handlar om att ta fasta tag, planera tr...

Kroppens byggstenar - Rekommenderad mängd protein/dag

Vet du vad som är rekommenderad mängd protein/dag, hur du kan få i dig tillräckligt och hur mycket protein du får i dig på en dag? Tre tips för att få i dig mer protein Här tre övergripande tips fö...