Hoppa till innehållet

Kundvagn

Kundvagnen är tom

Fem steg för att hantera en träningsskada

Fem steg för att hantera en träningsskada

Fem steg för att hantera en träningsskada

Fem steg för att hantera en träningsskada

Att drabbas av en träningsskada är frustrerande, men det är för de flesta en ofrånkomlig del av spelet. Det viktiga är hur du hanterar situationen och tar dig tillbaka. I dagens blogginlägg går vi ...

Läs mer
Allt du behöver veta om vila - När du ska vila, vila ordentligt

Allt du behöver veta om vila - När du ska vila, vila ordentligt

Träningsanpassningar sker som ett resultat av två motsatta, men lika viktiga faktorer: Belastningens intensitet, och Avsiktlig vila och återhämtning. Utan den senare punkten kommer kroppen till...

Läs mer
Tre tips för bättre bulgariska utfall - Split squat

Tre tips för bättre bulgariska utfall - Split squat

Tre tips för att finjustera dina bulgariska utfallssteg och få ut mer av denna fantastiska övning Bulgariska utfall, Bulgarian split squat eller bulgariska knäböj som de också kallas har länge betr...

Läs mer
Butt Wink Vid Knäböj - Allt du behöver veta

Butt Wink Vid Knäböj - Allt du behöver veta

  Knäböj är en av de mest fundamentala rörelserna vi som människor kan göra. Styrkan vi behöver för att utföra ett bra knäböj, är samma styrka vi har användning av när vi hoppar, reser oss upp och ...

Läs mer
Träna ute på vintern

Träna ute på vintern

När man talar om överlevnadsteknik för att träna ute på vintern, alltså träna i kallt väder, är det två punkter som är extra viktiga: Förberedelser Planering Förberedelser Innan du ska ut i kylan...

Läs mer
Kallterapi eller Värmeterapi? Hitta den bästa återhämtningsstrategin för dig

Kallterapi eller Värmeterapi? Hitta den bästa återhämtningsstrategin för dig

Att välja rätt återhämtningsmetod kan vara skillnaden mellan att känna sig redo för nästa träningspass eller fastna i en ond cirkel av trötthet och stelhet. Oavsett om ditt mål är att behandla tröt...

Läs mer
Den eviga frågan vid knäböj: Hur djupt ska du egentligen gå?

Den eviga frågan vid knäböj: Hur djupt ska du egentligen gå?

Knäböj diskuteras ofta med samma passion som politik – alla har en åsikt om vad som är rätt och fel. Men många av de "sanningar" som cirkulerar är missvisande. Ett exempel är rådet att "knäna aldr...

Läs mer
Träning till failure: Det du behöver för maximal muskeltillväxt?

Träning till failure: Det du behöver för maximal muskeltillväxt?

Oavsett om du vill bygga muskelmassa, förbättra specifika muskelgrupper eller bara använda styrketräning för din allmänna hälsa är idén om att "träna till utmattning" ofta missförstådd och feltolk...

Läs mer
Smärtfria Squats - Ont i ryggen eller knäna vid knäböj?

Smärtfria Squats - Ont i ryggen eller knäna vid knäböj?

Smärtfria Squats Får du ont i ryggen eller i knäna av knäböj? Idag tänkte vi gå igenom 6 vanliga knäböjnings-misstag som kan leda till smärta i denna fantastiska övningen och hur du kan åtgärda de...

Läs mer
6 Kettlebellövningar alla bör lära sig

6 Kettlebellövningar alla bör lära sig

Det är något särskilt med kettlebells. Så är det bara. Det går knappt att jämföra kettlebells med någon annan viktutrustning. Kanske är det deras runda form eller deras kompakthet som gör de så uni...

Läs mer