News

Förbättra din rörlighet

Varför du ska förbättra din rörlighet? Ifall man strävar efter att röra sig så lätt och bekymmersfritt som möjligt spelar rörlighetsträning en central roll. Om vi integrerar yoga och/eller rörlighe...

Teamträning utan redskap

Träna med en kompis Bra träningspass kräver varken dyr utrustning eller stora träningsytor. Det enda som behövs är god fantasi, en skvätt pannben och några nypor motivation. Ett bra sätt att öka mo...

Vad är träningsvärk?

Som fysiskt aktiv kommer du sällan ifrån träningsvärk. Vissa klarar sig lindrigare, medan andra knappt kan ta sig ur sängen efter ett rejält benpass. I denna artikel tänkte vi gå igenom träningsvä...

Motivation – Vad det är och hur du skaffar den

Att göra en livsstilsförändring kräver mod, tålamod, planering och stöd både från sig själv och delvis från sin omgivning. Sedan krävs en sak till – Motivation. Men att hitta sin motiva...

Fem Tips För Att Uppnå Ditt Träningsmål

...måste du se till att faktiskt genomföra träningen. Det krävs mer än bara visioner och löften för att göra träning till en del av den dagliga rutinen. Det handlar om att ta fasta tag, planera tr...

Kroppens byggstenar - Rekommenderad mängd protein/dag

Vet du vad som är rekommenderad mängd protein/dag, hur du kan få i dig tillräckligt och hur mycket protein du får i dig på en dag? Tre tips för att få i dig mer protein Här tre övergripande tips fö...

DEL 2. Stannat upp i utvecklingen i din träning och tänker att du måste byta övningar?

DEL 2. Stannat upp i utvecklingen i din träning och tänker att du måste byta övningar? Då ska du läsa vidare.Du behöver egentligen aldrig byta ut de övningarna du gör för att fortsätta utvecklas oc...

DEL 1. Stannat upp i utvecklingen i din träning och tänker att du måste byta övningar?

Händer det ingenting när du tränar? Har utvecklingen stannat av och den enda lösningen du ser är att byta övningar? Då ska du läsa det här. Det finns ett fåtal anledningar där byta övningar...

ATT LYCKAS MED DINA TRÄNINGSMÅL

När vi bestämmer oss för att börja träna; gymma, gruppträna, springa eller äta mer hälsosamt, kan det tyckas vara en enkel handling. Du ska ju bara börja och det finns ju hur många alternativ som h...

TA STEGET MOT ETT (SKIVSTÅNGS)LYFTANDE LIV

Skivstångsträning - Knäböj Marklyft Bänkpress Axelpress När du kastar dig in i världen av lyftning är det lätt att känna entusiasm och vilja imponera på andra. Frågor som "hur mycket bänkar du?" o...