Haberler

Korkunç egzersiz iticileri

Hiç thruster egzersizini denediniz mi? Eğer denemediyseniz, “hoş bir sürpriz sizleri bekliyor” diyebiliriz. Bu barbell egzersizinin crossfit camiasında gerçek bir klasik haline gelmesi tesadüf değ...

Mükemmel egzersiz kıyafetleri gardırobu

Bol bol bilgi, izlenim ve materyalizmin cazibesiyle bombardıman edildiğimiz bir bolluk çağında yaşıyoruz. Daha iyi insanlar olma çabamız, daha fazla tüketmek ve sahip olmak üzerine kurulu, anc...

Tatilden Sonra - Stresi Bu İpuçlarıyla Önleyin

Stresi Ne Tetikler? Hayatlarımızı nasıl yaşarsak yaşayalım, fiziksel ve zihinsel stres bizi farklı şekillerde etkiler. Son teslim tarihler, ilişkiler, beklentiler ve talepler - bunlar stresin haya...

Eğitimi çeşitlendirin - Neden?

Bu nedenle antrenmanı çeşitlendirmelisiniz Eğitiminizi değiştirmenin çeşitli avantajları vardır. Bugünkü makalemizde bu avantajlardan bazılarını ele alacağız.Çeşitli eğitimin avantajları: Daha faz...

Hareketliliğinizi geliştirin

Hareketliliğinizi neden geliştirmelisiniz? Mümkün olduğunca kolay ve kaygısız hareket etmeye çalışıyorsanız, hareketlilik eğitimi merkezi bir rol oynar. Yoga ve/veya mobilite eğitimini günlük rutin...

Ekipmansız takım antrenmanı

Bir arkadaşınızla birlikte trene binin İyi egzersizler pahalı ekipmanlara veya geniş egzersiz alanlarına ihtiyaç duymaz. İhtiyacınız olan tek şey iyi bir hayal gücü, bir tutam beyin gücü ve bir ...

Egzersiz ağrısı nedir?

Fiziksel olarak aktif bir kişi olarak egzersizden dolayı nadiren ağrı yaşarsınız. Kimisi bu durumla daha iyi başa çıkarken, kimisi ise zorlu bir bacak antrenmanından sonra yataktan bile kalkamıy...

Motivasyon - Nedir ve nasıl elde edilir

Yaşam tarzınızda değişiklik yapmak cesaret, sabır, planlama ve hem kendinizden hem de çevrenizdekilerden destek gerektirir. O zaman bir şeye daha ihtiyaç var : Motivasyon. Ancak motivasyonun...

Fitness Hedefinize Ulaşmak İçin Beş İpucu

...eğitimi gerçekten yaptığınızdan emin olmalısınız. Egzersizi günlük rutininizin bir parçası haline getirmek için sadece vizyon ve vaatlere ihtiyacınız yok. Önemli olan sadece konuşmak değil, h...

Vücudun yapı taşları - Önerilen protein/gün miktarı

Günlük önerilen protein miktarının ne olduğunu, yeterli proteini nasıl alabileceğinizi ve günde ne kadar protein aldığınızı biliyor musunuz? Daha fazla protein almak için üç ipucu Daha fazla p...