Haberler

CrossFit Benchmark Antrenmanları: Zamanla Gücünüzü ve Dayanıklılığınızı Test Edin

CrossFit, muhtemelen bildiğiniz üzere fonksiyonel egzersizlere dayalı, yüksek yoğunluklu ve ölçülebilir bir antrenman biçimidir. Bu, hayatın tüm zorluklarına daha iyi uyum sağlayabilmektir. Cr...

Crossfit'e Başlayın - Yeni Başlayanlar İçin 5 Ölçüt Antrenman

CrossFit'i denemek istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? O zaman bugünkü yazımızı okumanızı öneririz. CrossFit içerisinde çeşitli klasik egzersizler bulunmaktadır. Bu ...

İtici Güçlerde Nasıl Ustalaşılır

WOD (Workout Of the Day) programında thruster egzersizini deneyen herkes bunun ne kadar zorlayıcı bir egzersiz olduğunu bilir. Ciddiye almazsanız kaslarınızın yanmasına neden olacak ön eğilme ve...

CrossFit'te İyi Olmak İstiyorsanız Ustalaşmanız Gereken 7 Güç Egzersizi

Bugün her yeni başlayanın ustalaşması gereken en önemli yedi güç egzersizini ele alacağız. Bu egzersizleri kuvvet antrenmanınızın temel teknikleri olarak düşünün. Her egzersizde iyi bir teknik v...

Egzersizden önce mi yoksa sonra mı yemek yemek daha iyidir?

Antrenmandan önce mi yoksa sonra mı yemek yemenin daha iyi olduğu sorusu zor olabilir. Kimileri hafif hissetmek için oruç tutmayı savunurken, kimileri de bir şeyler yemeden egzersiz yapmayı düşü...

Yaralanmadan Güç Antrenmanı İçin 5 İpucu

Küçük yaralanmalar bazen kaçınılmaz olabilir, ancak daha büyük sorunların önlenmesi genellikle mümkündür. İşte Workout Brands'de yıllarca süren eğitimlerden öğrendiğimiz beş ipucu: Yaralanmanız...

Ne sıklıkla egzersiz yapmam gerekiyor?

Bugün, birçok insanın tam olarak kavrayamadığı bir konuyu ele alacağız: antrenman yoğunluğu. Gerçekten ilerleme kaydetmek için ne kadar antrenman yapmamız gerekiyor? Sıfırdan başlamak istiyorsam n...

En iyi kurtarma teknikleri

Hepimiz bu duyguyu biliriz. Yeni bir egzersiz programına başladığınızda veya bir gün kendinizi biraz daha fazla zorladığınızda ortaya çıkabilen sertlik, ağrılar ve bazen çok rahatsız edici ağrılar....

Hasta olduğumda egzersiz yapabilir miyim?

Biz bedeni dinlemeye inanıyoruz. Ne olursa olsun hareket etmekten, ilerlemekten korkmamak. Kendi sinyallerine duyarlı olanlar cevapları otomatik olarak alacaklardır. Dışarı çıkmanız mı gerekiyor? Y...

Burpee ustası olun

Eğer burpee hareketlerinizi geliştirmek istiyorsanız, bugünkü metin tam size göre. Workout Brands olarak, burpee hareketlerini işlevselliği ve ulaşılabilirliği nedeniyle çok seviyoruz. Bir burpee,...