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5 dicas para um treinamento ao ar livre bem-sucedido

Ter tempo e oportunidade para ir a uma academia é um luxo que nem todos podem pagar. Mas para aqueles que dominam os exercícios ao ar livre, o movimento tão necessário nunca está longe. Na Workout ...

Os temidos propulsores de exercício

Você já experimentou o exercício de thrusters? Se não, podemos dizer que "você está prestes a ter uma surpresa". Não é por acaso que esse exercício com barra se tornou um verdadeiro clássico n...

Varie o treinamento – Por quê?

Portanto, você deve variar o treinamento Existem várias vantagens em variar seu treinamento. Passamos por algumas dessas vantagens no artigo de hoje.Vantagens do treinamento variado: Preparado par...

Melhore a sua mobilidade

Por que você deve melhorar sua mobilidade? Se você se esforça para se movimentar da maneira mais fácil e despreocupada possível, o treinamento de mobilidade desempenha um papel central. Se integrar...

Cinco dicas para atingir sua meta de condicionamento físico

...você deve certificar-se de realmente realizar o treinamento. É preciso mais do que apenas visões e promessas para tornar o exercício uma parte da sua rotina diária. Trata-se de agir, planear se...

PARTE 2. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios?

PARTE 2. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios? Então você deve continuar lendo. Você realmente nunca precisa mudar os exercícios que faz para cont...

PARTE 1. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios?

Nada acontece quando você se exercita? O progresso estagnou e a única solução que você vê é mudar os exercícios? Entao deverias ler isto. Existem alguns motivos pelos quais a mudança de exe...

ALCANÇANDO SEUS OBJETIVOS DE TREINAMENTO

Quando decidimos começar a treinar; academia, treino em grupo, corrida ou alimentação mais saudável, pode parecer um ato simples. Basta começar e há quantas opções quiser, basta dirigir! O fato de ...

DÊ O PASSO EM DIREÇÃO A UMA VIDA DE ELEVAÇÃO (TAMBOR)

Treinamento com barra - Agachamento Deadlift Supino Supino Quando você se lança no mundo do levantamento de peso, é fácil ficar entusiasmado e querer impressionar os outros. Perguntas como "quanto...

PREPARE-SE PARA UMA NOVA ERA

Dar as boas-vindas ao outono significa também dizer adeus ao verão e ao primeiro semestre de 2024. Quer queiramos ou não, é hora de seguir em frente. As férias serão como uma pausa no dia a dia e ...