Notícias

6 exercícios com kettlebell que todos deveriam aprender

Há algo de especial nas kettlebells. Simplesmente é assim. É quase impossível comparar kettlebells com qualquer outro equipamento de peso. Talvez seja a sua forma arredondada ou a sua compactidade...

Vamos falar sobre flexões

  Usar o seu RM (Máximo de Repetições) nas flexões é, para muitas pessoas, uma forma de demonstrar a sua força. No entanto, apenas porque alguém diz que consegue fazer 50, 75 ou 100 flexões se...

Perder peso caminhando - Caminhar como exercício

Dê um impulso à sua jornada de emagrecimento com uma das formas de exercício mais subestimadas. O treinamento de alta intensidade costuma ser o centro das atenções quando se fala em emagrecimento,...

Como levantar peso - Aprenda a levantar peso

A sensação de levantar pesos pesados é quase imbatível Existem poucas coisas que fortalecem tanto a autoconfiança quanto surpreender a si mesmo com o que o seu corpo realmente é capaz de fazer. Mu...

Comece com Crossfit - 5 exercícios de referência para iniciantes

Você tem vontade de testar o CrossFit, mas está um pouco inseguro sobre por onde começar? Então, sugerimos que leia o post de hoje. Dentro do CrossFit, existem muitos treinos clássicos. Estes trei...

Como dominar os propulsores

Quem já tentou fazer um thruster em um WOD (Workout of the Day) sabe como esse movimento desafiador pode ser difícil. A combinação do agachamento com o press torna o movimento extremamente difícil...

7 exercícios de força que você deve dominar se quiser ficar bom no CrossFit

Aqui está um guia abrangente sobre os sete exercícios básicos que todo iniciante deve dominar. Considere-os como técnicas fundamentais no treinamento de força. Assim que você estabelecer uma boa t...

Melhores técnicas de recuperação

Todos nós conhecemos essa sensação: rigidez, dor e, às vezes, um desconforto significativo que pode ocorrer quando você inicia um novo programa de treinamento ou se esforça um pouco mais em um det...

Torne-se um mestre dos burpees

Se você quer melhorar seus burpees, o texto de hoje é para você. Na Workout Brands, adoramos burpees por sua funcionalidade e acessibilidade. Um burpee não requer equipamento nem muito espaço, enq...

Para ter sucesso com o treinamento ao longo do tempo

O problema recorrente: Em algumas semanas, talvez você não tenha vontade de treinar.Isso acontece com todos nós. Talvez você esteja sobrecarregado no trabalho, haja confusão em casa ou você não ten...