ALCANÇANDO SEUS OBJETIVOS DE TREINAMENTO
Quando decidimos começar a treinar; academia, treino em grupo, corrida ou alimentação mais saudável, pode parecer um ato simples. Basta começar e há quantas opções quiser, basta dirigir!
O fato de ser algo que antes você tinha tanta dificuldade de gostar que sempre parava de fazer, não é algo que você pense. O importante é só começar e depois o resto se resolverá, certo?
Pela minha própria experiência, depois de mais de uma década como PT, a resposta é não.
É muito raro que algo venha até nós e de repente somos tão bons nisso que se torna tão divertido que não queremos parar.
Portanto, a escolha do que você escolhe para começar também se torna importante. Ou talvez melhor; aquilo a que você escolhe se apegar torna-se importante lutar e dar tempo para encontrar.
Aqui estão alguns pontos para refletir antes de começar a treinar no outono de 2023:
- Dê um tempo a si mesmo
- Defina seus objetivos de treinamento
- Encontre o lugar certo
- Obtenha o equipamento certo
- Obtenha ajuda e motivação
DÊ TEMPO A SI MESMO
Para ter sucesso em seu treinamento, é importante que você reserve um tempo para isso. Encontre um local em sua agenda onde você possa priorizar o treinamento. Comece aos poucos e aumente gradativamente, uma hora por semana pode ser um bom começo.
Além disso, reserve um tempo mais longo para realmente experimentar diferentes tipos de exercícios e decida continuar até encontrar o seu tipo.
DEFINA SEUS OBJETIVOS DE TREINAMENTO
Pense em que tipo de exercício você prefere ou tem curiosidade de experimentar. Ouse experimentar algo que você nunca experimentou. Você tem tudo a ganhar e isso pode lhe proporcionar um começo novo e emocionante para um novo estilo de vida (sim, é grande e valerá a pena).
O que notamos é que é fácil esquecer que existem inúmeros tipos de treinamentos para participar. Tomemos, por exemplo, uma visita ao clube de esgrima no dia do teste ou por que não tentar um passe no clube de pular corda local?
ENCONTRE O LUGAR CERTO
Certifique-se de que seu espaço de treinamento seja confortável e de fácil acesso. Quando o outono/inverno chega, está escuro, está chovendo, você tem muito trabalho, não dormiu bem e brigou com alguém de quem gosta, etc., então não é tão fácil arranjar tempo para treinamento.
Nessas situações, ajuda se o tempo de viagem não for algo que já costuma criar um pouco de atrito, pois quando as desculpas começam a aparecer, a disponibilidade pode se tornar algo que quebra a estrutura.
OBTENHA O EQUIPAMENTO CERTO
Um bom equipamento de treinamento pode tornar o treinamento mais divertido e eficaz. Você não precisa investir em aparelhos caros, mas escolha equipamentos adequados ao seu treinamento e ao seu orçamento.
É importante que você tenha um equipamento que funcione bem, que lhe permita realizar o treinamento, melhorar e, finalmente, achá-lo divertido.
OBTENHA AJUDA E MOTIVAÇÃO
Quer você já tenha feito esse tipo de exercício antes ou não, prometa a si mesmo comprar de 5 a 10 horas (ou o que for recomendado) de um treinador para ter as condições certas para fazer certo, melhorar e, novamente, realmente se divertir. .
Lembre-se, Zlatan conhece futebol e sabe jogar e teve treinadores durante toda a carreira, como você pode pensar que saberá a forma de treinamento que escolherá treinar sem ajuda?
RESUMO
É fácil olhar para a pessoa que conseguiu fazer o que você deseja e esquecer de ver o tempo que levou para chegar lá. Nada vem por si só.
Dê a si mesmo as condições certas, estabelecendo essas metas de treinamento antes de começar com metas de treinamento mais específicas do ramo.
Comece pelo lado certo e se você não sabe onde está, peça ajuda a alguém que saiba.
