PARTE 1. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios?
Nada acontece quando você se exercita? O progresso estagnou e a única solução que você vê é mudar os exercícios? Entao deverias ler isto.
Existem alguns motivos pelos quais a mudança de exercícios pode ser a única solução, por exemplo:
- Você tem uma lesão e precisa fazer algo diferente
- Você está com falta de motivação e quer tentar algo novo
As seguintes razões não são válidas:
- Você atingiu um platô e não está mais progredindo
Se você se enquadra na primeira categoria, não leia mais, troque os exercícios e faça o que funciona para continuar treinando.
Porém, se você estiver na segunda categoria, darei algumas dicas rápidas que vale a pena tentar.
Essa é uma dica antiga que ouvi pela primeira vez quando comecei a malhar e ainda funciona.
Para alguns é óbvio e para outros é algo completamente novo.
Infelizmente, nem todos são capazes de fazer isso, mas há ajuda disponível.
Aguentar...
PEGUE!
Boa sorte!
