Nyheter

Trening eller hvile? Hvordan vite om du kan trene når du er syk

Å bli syk er, foruten skader, en idrettsutøvers største hindring. Bør du hvile helt, eller kan du fortsatt gjøre en enklere treningsøkt? Hvordan påvirker egentlig trening immunforsvaret, og hvilke ...

Effektive måter å gjenopprette kroppen på: Hvordan takle bakrus best mulig

Har du våknet med den kjente følelsen av tretthet, tørste og et litt bankende hode? Bakrus er ikke bare en uønsket bivirkning av en morsom kveld – det er kroppens måte å minne deg på at den fortsa...

Alt du trenger å vite om hvile - Når du trenger å hvile, hvile riktig

Treningstilpasninger oppstår som et resultat av to motsatte, men like viktige faktorer: Intensiteten av belastningen, og Forsettlig hvile og restitusjon . Uten det siste punktet vil...

Kuldeterapi eller varmeterapi? Finn den beste utvinningsstrategien for deg

Å velge riktig restitusjonsmetode kan være forskjellen mellom å føle seg klar for neste treningsøkt eller å sitte fast i en ond sirkel av tretthet og stivhet. Enten målet ditt er å behandle tretth...

Er det bedre å spise før eller etter trening?

Spørsmålet om når det er best å spise – før eller etter en treningsøkt – kan være vanskelig. Noen tar til orde for å faste for å føle seg lett, mens andre ikke kan tenke seg å trene uten først å...

5 tips for skadefri styrketrening

Små skader kan noen ganger være uunngåelige, men større problemer kan vanligvis forebygges. Her er fem tips fra det vi i Workout Brands har lært gjennom år med trening: Forstå skaden din og hva...

Hvor ofte trenger jeg å trene?

I dag tenkte vi å komme inn på et tema som mange ikke helt har fått med seg; treningsintensitet. Hvor mye trenger vi egentlig å trene for å se fremgang på treningsreisen vår? Hvor ofte bør jeg tr...

Beste utvinningsteknikker

Vi kjenner alle følelsen. Stivhet, smerter og noen ganger svært ubehagelige smerter som kan oppstå når du starter et nytt treningsprogram eller har presset deg selv litt ekstra hardt en dag. På ...

Kan jeg trene når jeg er syk?

Vi tror på å lytte til kroppen. Ikke være redd for bevegelse eller for å gå foran uansett. De som er følsomme for egne signaler vil få svarene automatisk. Trenger du å komme deg ut? Gjør det. Treng...

Hvorfor bør du ta et kaldt bad?

Kalde bad - Mer enn bare en trend Husker du da praten om kalde bad startet? Vi har alle sett det – videoene som florerer på sosiale medier. Ideelt sett bør du bruke en liten lue når resten av ...