Nyheder

Motion eller hvile? Sådan ved du, om du kan træne, når du er syg

At blive syg er, ud over skader, den største hindring for atleter. Skal du hvile helt, eller kan du stadig gennemføre et lettere træningspas? Hvordan påvirker træning egentlig immunforsvaret, og h...

Effektive måder at restituere kroppen på: Sådan håndterer du bedst tømmermænd

Har du vågnet op med den velkendte følelse af træthed, tørst og en let dunkende hovedpine? En tømmermænd er ikke bare en uønsket bivirkning af en sjov aften – det er kroppens måde at minde dig om,...

Alt hvad du behøver at vide om hvile - Når du skal hvile, så hvil ordentligt

Træningstilpasninger sker som et resultat af to modsatte, men lige så vigtige faktorer: Belastningens intensitet, ogBevidst hvile og restitution.Uden den sidstnævnte faktor vil kroppen til sidst n...

Kuldeterapi eller varmeterapi? Find den bedste genopretningsstrategi for dig

Att vælge den rette metode til restitution kan være forskellen mellem at føle sig klar til næste træning eller at ende i en ond cirkel af træthed og stivhed. Uanset om dit mål er at behandle træth...

Er det bedre at spise før eller efter træning?

Spørgsmålet om, hvornår det er bedst at spise – før eller efter en træning – kan være kompliceret. Nogle taler for faste for at føle sig lette, mens andre ikke kan forestille sig at træne uden...

5 tips til skadesfri styrketræning

Små skader kan nogle gange være uundgåelige, men større problemer kan som oftest forebygges. Her er fem tips fra, hvad vi hos Workout Brands har lært gennem årene med træning: Forstå din skad...

Hvor ofte skal jeg træne?

I dag vil vi berøre et emne, som mange endnu ikke helt har fået styr på: træningsintensitet.Hvor meget skal vi egentlig træne for at se fremskridt på vores træningsrejse? Hvor ofte bør jeg træne, ...

Bedste genopretningsteknikker

Vi kender alle følelsen. Stivhed, ømhed og til tider smerte, der kan opstå, når du begynder på et nyt træningsprogram eller har presset dig selv lidt ekstra hårdt en dag. På den ene side kan det f...

Kan jeg træne, når jeg er syg?

Vi tror på at lytte til kroppen. Ikke at være bange for bevægelse eller for at gå fremad uanset hvad. De, der er følsomme over for deres egne signaler, vil automatisk modtage svarene. Har du brug f...

Hvorfor tage et koldt bad?

Koldbad - Mere end bare en trend Kan du huske, da snakken om koldbadning begyndte at tage fart? Vi har alle set det – videoer, der florerer på sociale medier. Gerne med en lille hue på hovedet...