Nyheder

Lad os tale om push-ups

At bruge sit RM (repetitionsmaksimum) i armstrækninger er for mange en måde at vise deres styrke på. Men bare fordi nogen siger, at de kan klare 50, 75 eller 100 armstrækninger i træk, betyder det...

Tabe sig ved at gå - At gå som motion

Giv din vægttabsrejse et boost med en af de mest undervurderede træningsformer. Højintensiv træning får ofte opmærksomhed, når det handler om vægttab, men sveddryppende pulshøjde er ikke den enest...

Sådan løfter du tungere - Lær at løfte tungt

Følelsen af at løfte tungt er næsten uovertruffen Der er få ting, der styrker selvtilliden så meget som at overraske sig selv med, hvad kroppen faktisk kan klare. Mange, der træner maksimal styrke...

CrossFit benchmark træning: Test din styrke og udholdenhed over tid

CrossFit er, som du sikkert allerede ved, en træningsform baseret på funktionelle øvelser, høj intensitet og målbarhed. Dette for at blive bedre rustet til alle livets udfordringer. Alle øvelser i...

Kom godt i gang med Crossfit - 5 benchmark-træning for begyndere

Har du overvejet at prøve CrossFit, men er lidt usikker på, hvor du skal starte? Så synes vi, du skal læse dagens indlæg. Inden for CrossFit findes der en række klassiske træningspas. Disse pas ha...

Sådan mestrer du thrustere

Alle, der har prøvet øvelsen thrusters i en WOD (Workout Of the Day), ved, hvor udfordrende den er. En kombination af en frontbøjning og en push press, der garanteret vil få dine muskler til at br...

7 styrkeøvelser, du bør mestre, hvis du vil blive god til CrossFit

I dag skal vi gennemgå de syv vigtigste styrkeøvelser, som enhver begynder bør mestre. Se disse øvelser som de grundlæggende teknikker i din styrketræning. Når vi har etableret en god teknik og er...

Er det bedre at spise før eller efter træning?

Spørgsmålet om, hvornår det er bedst at spise – før eller efter en træning – kan være kompliceret. Nogle taler for faste for at føle sig lette, mens andre ikke kan forestille sig at træne uden...

5 tips til skadesfri styrketræning

Små skader kan nogle gange være uundgåelige, men større problemer kan som oftest forebygges. Her er fem tips fra, hvad vi hos Workout Brands har lært gennem årene med træning: Forstå din skad...

Hvor ofte skal jeg træne?

I dag vil vi berøre et emne, som mange endnu ikke helt har fået styr på: træningsintensitet.Hvor meget skal vi egentlig træne for at se fremskridt på vores træningsrejse? Hvor ofte bør jeg træne, ...