News

7 Styrkeövningar Du Bör Behärska Om Du Vill Bli Bra på CrossFit

Idag ska vi gå igenom de sju viktigaste styrkeövningarna som varje nybörjare bör bemästra. Se dessa övningar som de grundläggande teknikerna för din styrketräning. När vi har etablerat god teknik ...

Är det bättre att äta före eller efter träningen?

Frågan om när det är bäst att äta – före eller efter ett träningspass – kan vara knepig. Vissa förespråkar fasta för att känna sig lätta, medan andra inte kan tänka sig att träna utan att först få...

Hur ofta behöver jag träna?

Idag tänkte vi beröra ett ämne som många inte riktigt fått grepp om; träningsintensitet. Hur mycket behöver vi egentligen träna för att se framsteg på vår träningsresa? Hur ofta bör jag träna om ja...

Kan jag träna när jag är sjuk?

Vi tror på att lyssna på kroppen. Inte att vara rädd för rörelse eller att köra på oavsett vad. Den som är lyhörd för sina egna signaler får svaren automatiskt.Behöver du komma ut? Gör det. Behöver...

Varför ska man kallbada?

Kallbad - Mer än bara en trend Kommer du ihåg när snacket om kallbad började dra igång? Vi har alla sett det – videorna som florerar på sociala medier. Helst kanske man ska ha en liten mössa på si...

Den perfekta träningsgarderoben

Vi lever i en era av överflöd där vi ständigt bombarderas med intryck, information och materialismens frestelser. Vi strävar efter att bli bättre människor genom att konsumera och äga mer, men fråg...

Undvik stress med dessa tips

Vad orsakar stress? Oavsett hur vi lever våra liv påverkar fysisk och mental stress oss på olika sätt. Deadlines, relationer, förväntningar och krav - är bara några exempel på kryphål där stresse...