News

Tre tips för bättre bulgariska utfall - Split squat

Tre tips för att finjustera dina bulgariska utfallssteg och få ut mer av denna fantastiska övning Bulgariska utfall, Bulgarian split squat eller bulgariska knäböj som de också kallas har länge betr...

Butt Wink Vid Knäböj - Allt du behöver veta

  Knäböj är en av de mest fundamentala rörelserna vi som människor kan göra. Styrkan vi behöver för att utföra ett bra knäböj, är samma styrka vi har användning av när vi hoppar, reser oss upp och ...

Den eviga frågan vid knäböj: Hur djupt ska du egentligen gå?

Knäböj diskuteras ofta med samma passion som politik – alla har en åsikt om vad som är rätt och fel. Men många av de "sanningar" som cirkulerar är missvisande. Ett exempel är rådet att "knäna aldr...

Smärtfria Squats - Ont i ryggen eller knäna vid knäböj?

Smärtfria Squats Får du ont i ryggen eller i knäna av knäböj? Idag tänkte vi gå igenom 6 vanliga knäböjnings-misstag som kan leda till smärta i denna fantastiska övningen och hur du kan åtgärda de...

Så bemästrar du Thrusters

Alla som testat övningen thrusters i en WOD (Workout Of the Day) vet vilket utmanande övning det är. En kombination av en frontböj och en push press som garanterat kommer få dina muskler att brinn...

Den fruktade övningen thrusters

Har du någonsin testat övningen thrusters? Om inte så får vi säga “you are in for a treat”. Det är ingen slump att denna skivstångsövning blivit en riktig klassiker inom crossfit-kretsar. Den är tu...