News

Träna eller vila? Så vet du om du kan träna när du är sjuk

Att bli sjuk är, utöver skador, atletens största hinder. Ska du vila helt, eller kan du ändå genomföra ett lättare pass? Hur påverkar träning egentligen immunförsvaret, och vad riskerar du om du tr...

Effektiva sätt att återhämta kroppen: Hur du hanterar baksmällan bäst

Har du vaknat med den där välbekanta känslan av trötthet, törst och ett lätt dunkande huvud? En baksmälla är inte bara en oönskad bieffekt av en rolig kväll – det är kroppens sätt att påminna dig o...

Allt du behöver veta om vila - När du ska vila, vila ordentligt

Träningsanpassningar sker som ett resultat av två motsatta, men lika viktiga faktorer: Belastningens intensitet, och Avsiktlig vila och återhämtning. Utan den senare punkten kommer kroppen till...

Kallterapi eller Värmeterapi? Hitta den bästa återhämtningsstrategin för dig

Att välja rätt återhämtningsmetod kan vara skillnaden mellan att känna sig redo för nästa träningspass eller fastna i en ond cirkel av trötthet och stelhet. Oavsett om ditt mål är att behandla tröt...

Är det bättre att äta före eller efter träningen?

Frågan om när det är bäst att äta – före eller efter ett träningspass – kan vara knepig. Vissa förespråkar fasta för att känna sig lätta, medan andra inte kan tänka sig att träna utan att först få...

5 Tips för skadefri styrketräning

Små skador kan ibland vara oundvikliga, men större problem kan allt som oftast förebyggas. Här är fem tips från vad vi på Workout Brands har lärt oss genom åren av träning: Förstå din skada och va...

Hur ofta behöver jag träna?

Idag tänkte vi beröra ett ämne som många inte riktigt fått grepp om; träningsintensitet. Hur mycket behöver vi egentligen träna för att se framsteg på vår träningsresa? Hur ofta bör jag träna om ja...

Bästa återhämtnings-teknikerna

Vi känner alla igen känslan. Stelhet, värk och ibland väldigt besvärlig smärta som kan uppstå när du startar ett nytt träningsprogram eller har pressat dig lite extra hårt en dag. Å ena sidan kan d...

Kan jag träna när jag är sjuk?

Vi tror på att lyssna på kroppen. Inte att vara rädd för rörelse eller att köra på oavsett vad. Den som är lyhörd för sina egna signaler får svaren automatiskt.Behöver du komma ut? Gör det. Behöver...

Varför ska man kallbada?

Kallbad - Mer än bara en trend Kommer du ihåg när snacket om kallbad började dra igång? Vi har alla sett det – videorna som florerar på sociala medier. Helst kanske man ska ha en liten mössa på si...