Haberler

Yaralanmadan Güç Antrenmanı İçin 5 İpucu

Küçük yaralanmalar bazen kaçınılmaz olabilir, ancak daha büyük sorunların önlenmesi genellikle mümkündür. İşte Workout Brands'de yıllarca süren eğitimlerden öğrendiğimiz beş ipucu: Yaralanmanız...

Ne sıklıkla egzersiz yapmam gerekiyor?

Bugün, birçok insanın tam olarak kavrayamadığı bir konuyu ele alacağız: antrenman yoğunluğu. Gerçekten ilerleme kaydetmek için ne kadar antrenman yapmamız gerekiyor? Sıfırdan başlamak istiyorsam n...

Hasta olduğumda egzersiz yapabilir miyim?

Biz bedeni dinlemeye inanıyoruz. Ne olursa olsun hareket etmekten, ilerlemekten korkmamak. Kendi sinyallerine duyarlı olanlar cevapları otomatik olarak alacaklardır. Dışarı çıkmanız mı gerekiyor? Y...

Neden soğuk banyo yapmalısınız?

Soğuk Duş – Sadece Bir Trend Değil Soğuk duş hakkında konuşmaların ne zaman başladığını hatırlıyor musun? Hepimiz sosyal medyada dolaşan videoları gördük. Genellikle, insan küçük bir bere takar ve...

Zaman içinde eğitimle başarılı olmak

Tekrarlayan sorun: Bazı haftalar hiç antrenman yapma isteğiniz olmayabilir. Bu hepimizin başına gelir. Belki işte çok meşgulsünüz, evde kaos var veya kötü uyuyorsunuz. Hayatın zorlukları, antrenma...

Mükemmel egzersiz kıyafetleri gardırobu

Bol bol bilgi, izlenim ve materyalizmin cazibesiyle bombardıman edildiğimiz bir bolluk çağında yaşıyoruz. Daha iyi insanlar olma çabamız, daha fazla tüketmek ve sahip olmak üzerine kurulu, anc...

Tatilden Sonra - Stresi Bu İpuçlarıyla Önleyin

Stresi Ne Tetikler? Hayatlarımızı nasıl yaşarsak yaşayalım, fiziksel ve zihinsel stres bizi farklı şekillerde etkiler. Son teslim tarihler, ilişkiler, beklentiler ve talepler - bunlar stresin haya...

Egzersiz ağrısı nedir?

Fiziksel olarak aktif bir kişi olarak egzersizden dolayı nadiren ağrı yaşarsınız. Kimisi bu durumla daha iyi başa çıkarken, kimisi ise zorlu bir bacak antrenmanından sonra yataktan bile kalkamıy...

Motivasyon - Nedir ve nasıl elde edilir

Yaşam tarzınızda değişiklik yapmak cesaret, sabır, planlama ve hem kendinizden hem de çevrenizdekilerden destek gerektirir. O zaman bir şeye daha ihtiyaç var : Motivasyon. Ancak motivasyonun...

Vücudun yapı taşları - Önerilen protein/gün miktarı

Günlük önerilen protein miktarının ne olduğunu, yeterli proteini nasıl alabileceğinizi ve günde ne kadar protein aldığınızı biliyor musunuz? Daha fazla protein almak için üç ipucu Daha fazla p...