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Treinos de referência CrossFit: teste sua força e resistência ao longo do tempo

CrossFit é, como você provavelmente já sabe, uma forma de treino baseada em exercícios funcionais, alta intensidade e mensurabilidade. O objetivo é estar melhor preparado para todos os desafios da...

Comece com Crossfit - 5 exercícios de referência para iniciantes

Você tem vontade de testar o CrossFit, mas está um pouco inseguro sobre por onde começar? Então, sugerimos que leia o post de hoje. Dentro do CrossFit, existem muitos treinos clássicos. Estes trei...

Como dominar os propulsores

Quem já tentou fazer um thruster em um WOD (Workout of the Day) sabe como esse movimento desafiador pode ser difícil. A combinação do agachamento com o press torna o movimento extremamente difícil...

7 exercícios de força que você deve dominar se quiser ficar bom no CrossFit

Aqui está um guia abrangente sobre os sete exercícios básicos que todo iniciante deve dominar. Considere-os como técnicas fundamentais no treinamento de força. Assim que você estabelecer uma boa t...

É melhor comer antes ou depois do treino?

A questão de quando é melhor comer – antes ou depois de um treino – pode ser complicada. Alguns defendem o jejum para se sentirem mais leves, enquanto outros não conseguem imaginar treinar sem ant...

5 dicas para treinamento de força sem lesões

Pequenas lesões podem ser às vezes inevitáveis, mas problemas maiores podem muitas vezes ser prevenidos. Aqui estão cinco dicas que aprendemos ao longo dos anos de treinamento na Workout Brands: ...

Com que frequência preciso fazer exercícios?

Hoje vamos abordar um tema que muitos podem achar confuso: a intensidade do treinamento. Quanto devemos realmente treinar para ver progresso em nossa jornada de treinamento? Com que frequência dev...

Melhores técnicas de recuperação

Todos nós conhecemos essa sensação: rigidez, dor e, às vezes, um desconforto significativo que pode ocorrer quando você inicia um novo programa de treinamento ou se esforça um pouco mais em um det...

Posso fazer exercícios quando estiver doente?

Acreditamos em ouvir o corpo. Não ter medo de movimento ou de seguir em frente não importa o que aconteça. Aqueles que são sensíveis aos seus próprios sinais receberão as respostas automaticamente....

Torne-se um mestre dos burpees

Se você quer melhorar seus burpees, o texto de hoje é para você. Na Workout Brands, adoramos burpees por sua funcionalidade e acessibilidade. Um burpee não requer equipamento nem muito espaço, enq...