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Evite o estresse com essas dicas

O que causa estresse? Não importa como vivemos nossas vidas, o estresse físico e mental nos afeta de maneiras diferentes. Prazos, relacionamentos, expectativas e demandas – são apenas alguns exempl...

Varie o treinamento – Por quê?

Portanto, você deve variar o treinamento Existem várias vantagens em variar seu treinamento. Passamos por algumas dessas vantagens no artigo de hoje.Vantagens do treinamento variado: Preparado par...

Melhore a sua mobilidade

Por que você deve melhorar sua mobilidade? Se você se esforça para se movimentar da maneira mais fácil e despreocupada possível, o treinamento de mobilidade desempenha um papel central. Se integrar...

Treino em Equipe sem Equipamento - Treine com um Amigo

Um bom treino não requer equipamento caro nem grandes espaços de treino. Tudo o que é necessário é uma boa imaginação, um pouco de determinação e um punhado de motivação. Uma ótima ma...

O que é dor durante o exercício?

Como uma pessoa fisicamente ativa, você raramente se recupera das dores do exercício. Alguns lidam com mais facilidade, enquanto outros mal conseguem sair da cama depois de um treino sério nas p...

Motivação – O que é e como consegui-la

Fazer uma mudança no estilo de vida requer coragem, paciência, planejamento e apoio tanto de si mesmo como, em parte, do ambiente ao seu redor. Então é necessária mais uma coisa – Motivação....

Cinco dicas para atingir sua meta de condicionamento físico

...você deve certificar-se de realmente realizar o treinamento. É preciso mais do que apenas visões e promessas para tornar o exercício uma parte da sua rotina diária. Trata-se de agir, planear...

Blocos de construção do corpo – Quantidade recomendada de proteína/dia

Você sabe qual é a quantidade recomendada de proteína/dia, como você pode obter o suficiente e quanta proteína você ingere por dia? Três dicas para obter mais proteína Aqui estão três dicas g...

PARTE 2. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios?

PARTE 2. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios? Então você deve continuar lendo. Você realmente nunca precisa mudar os exercícios que faz para con...

PARTE 1. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios?

Nada acontece quando você se exercita? O progresso estagnou e a única solução que você vê é mudar os exercícios? Entao deverias ler isto. Existem alguns motivos pelos quais a m...