Notícias

Cinco dicas para atingir sua meta de condicionamento físico

...você deve certificar-se de realmente realizar o treinamento. É preciso mais do que apenas visões e promessas para tornar o exercício uma parte da sua rotina diária. Trata-se de agir, planear se...

Blocos de construção do corpo – Quantidade recomendada de proteína/dia

Você sabe qual é a quantidade recomendada de proteína/dia, como você pode obter o suficiente e quanta proteína você ingere por dia? Três dicas para obter mais proteína Aqui estão três dicas gerais ...

PARTE 2. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios?

PARTE 2. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios? Então você deve continuar lendo. Você realmente nunca precisa mudar os exercícios que faz para cont...

PARTE 1. Está paralisado no desenvolvimento do seu treino e acha que precisa mudar de exercícios?

Nada acontece quando você se exercita? O progresso estagnou e a única solução que você vê é mudar os exercícios? Entao deverias ler isto. Existem alguns motivos pelos quais a mudança de exe...

ALCANÇANDO SEUS OBJETIVOS DE TREINAMENTO

Quando decidimos começar a treinar; academia, treino em grupo, corrida ou alimentação mais saudável, pode parecer um ato simples. Basta começar e há quantas opções quiser, basta dirigir! O fato de ...

DÊ O PASSO EM DIREÇÃO A UMA VIDA DE ELEVAÇÃO (TAMBOR)

Treinamento com barra - Agachamento Deadlift Supino Supino Quando você se lança no mundo do levantamento de peso, é fácil ficar entusiasmado e querer impressionar os outros. Perguntas como "quanto...

PREPARE-SE PARA UMA NOVA ERA

Dar as boas-vindas ao outono significa também dizer adeus ao verão e ao primeiro semestre de 2024. Quer queiramos ou não, é hora de seguir em frente. As férias serão como uma pausa no dia a dia e ...

Leia, entenda e treine CrossFit - Glossário

Quando você entra em uma academia CrossFit pela primeira vez, pode parecer que você está enfrentando um sistema de código secreto. Há muitas abreviações estranhas no formulário de treinamento e no...

DOMINE O BALANÇO DE KETTLEBELL

Há cerca de uma década, uma onda atingiu as academias suecas em todo o país. Uma ferramenta de peso relativamente desconhecida conquistou o mundo do treinamento. Uma bola de ferro com alça origina...