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Para ter sucesso com o treinamento ao longo do tempo

O problema recorrente: Em algumas semanas, talvez você não tenha vontade de treinar.Isso acontece com todos nós. Talvez você esteja sobrecarregado no trabalho, haja confusão em casa ou você não ten...

5 dicas para um treinamento ao ar livre bem-sucedido

Ter tempo e oportunidade para ir a uma academia é um luxo que nem todos podem pagar. Mas para aqueles que dominam os exercícios ao ar livre, o movimento tão necessário nunca está longe. Na Workout ...

Os temidos propulsores de exercício

Você já experimentou o exercício de thrusters? Se não, podemos dizer que "você está prestes a ter uma surpresa". Não é por acaso que esse exercício com barra se tornou um verdadeiro clássico n...

O guarda-roupa perfeito para roupas de ginástica

Vivemos numa era de excesso onde somos constantemente bombardeados com impressões, informações e tentações materialistas. Procuramos ser melhores pessoas ao consumir e possuir mais, mas a questão ...

De volta das férias - Evite o estresse com estas dicas

O que causa o estresse? Independentemente de como vivemos nossas vidas, o estresse físico e mental nos afeta de maneiras diferentes. Prazos, relacionamentos, expectativas e exigências - são apenas...

Varie o treinamento – Por quê?

Portanto, você deve variar o treinamento Existem várias vantagens em variar seu treinamento. Passamos por algumas dessas vantagens no artigo de hoje.Vantagens do treinamento variado: Preparado par...

Melhore a sua mobilidade

Por que você deve melhorar sua mobilidade? Se você se esforça para se movimentar da maneira mais fácil e despreocupada possível, o treinamento de mobilidade desempenha um papel central. Se integrar...

Treino em Equipe sem Equipamento - Treine com um Amigo

Um bom treino não requer equipamento caro nem grandes espaços de treino. Tudo o que é necessário é uma boa imaginação, um pouco de determinação e um punhado de motivação. Uma ótima ma...

O que é dor durante o exercício?

Como uma pessoa fisicamente ativa, você raramente se recupera das dores do exercício. Alguns lidam com mais facilidade, enquanto outros mal conseguem sair da cama depois de um treino sério nas pe...

Motivação – O que é e como consegui-la

Fazer uma mudança no estilo de vida requer coragem, paciência, planejamento e apoio tanto de si mesmo como, em parte, do ambiente ao seu redor. Então é necessária mais uma coisa – Motivação. Ma...