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ALCANÇANDO SEUS OBJETIVOS DE TREINAMENTO

Quando decidimos começar a treinar; academia, treino em grupo, corrida ou alimentação mais saudável, pode parecer um ato simples. Basta começar e há quantas opções quiser, basta dirigir! O fato de...

DÊ O PASSO EM DIREÇÃO A UMA VIDA DE ELEVAÇÃO (TAMBOR)

Treinamento com barra - Agachamento Deadlift Supino Supino Quando você se lança no mundo do levantamento de peso, é fácil ficar entusiasmado e querer impressionar os outros. Perguntas como "qu...

PREPARE-SE PARA UMA NOVA ERA

Dar as boas-vindas ao outono significa também dizer adeus ao verão e ao primeiro semestre de 2023. Quer queiramos ou não, é hora de seguir em frente. As férias serão como uma pausa no dia a dia ...

Leia, entenda e treine CrossFit - Glossário

Quando você entra em uma academia CrossFit pela primeira vez, pode parecer que você está enfrentando um sistema de código secreto. Há muitas abreviações estranhas no formulário de treinamento e ...

DOMINE O BALANÇO DE KETTLEBELL

Há cerca de uma década, uma onda atingiu as academias suecas em todo o país. Uma ferramenta de peso relativamente desconhecida conquistou o mundo do treinamento. Uma bola de ferro com alça origi...