Novice
Zakaj bi morali izboljšati svojo mobilnost? Če se želite gibati čim bolj enostavno in brezskrbno, ima trening mobilnosti osrednjo vlogo. Če jogo in/ali vadbo gibljivosti vključimo v vsakodnevno rut...
Več
Telovadite s prijateljem Dobri treningi ne zahtevajo drage opreme ali velikih vadbenih površin. Vse, kar potrebujete, je dobra domišljija, kanček obrvi in nekaj ščepcev motivacije. Dober način za...
Več
Kot fizično aktivna oseba si redko opomorete od bolečin pri vadbi. Nekateri se lažje spopadejo, drugi pa komaj vstanejo iz postelje po resni vadbi nog. V tem članku smo razmišljali o bolečini pri...
Več
Motivacija - kaj je in kako do nje
Sprememba življenjskega sloga zahteva pogum, potrpežljivost, načrtovanje in podporo tako od sebe kot deloma od okolice. Potem je potrebna še ena stvar – motivacija. Vendar iskanje motivacije ni...
Več
Pet nasvetov za dosego vašega fitnes cilja
...poskrbeti morate za dejansko izvedbo usposabljanja. Potrebne so več kot le vizije in obljube, da postane vadba del vaše dnevne rutine. Gre za ukrepanje, načrtovanje treningov in spreminjanje mi...
Več
Gradniki telesa - Priporočena količina beljakovin/dan
Ali veste, kakšna je priporočena količina beljakovin/dan, kako jih lahko zaužijete dovolj in koliko beljakovin zaužijete na dan? Trije nasveti za več beljakovin Tukaj so trije splošni nasveti za vn...
Več
2. DEL. Ste zastali pri razvoju svojega treninga in mislite, da morate spremeniti vaje?
2. DEL. Ste zastali pri razvoju svojega treninga in mislite, da morate spremeniti vaje? Potem morate brati naprej. Resnično vam nikoli ni treba spreminjati vaj, ki jih izvajate, da bi se razvijali ...
Več
1. DEL. Ste zastali pri razvoju vašega treninga in mislite, da morate spremeniti vaje?
Ali se med vadbo ne zgodi nič? Je napredek zastal in vidite edino rešitev v spremembi vaj? Potem bi morali prebrati to. Obstaja nekaj razlogov, ko je sprememba vaj lahko edina rešitev, na p...
Več
Ko se odločimo, da začnemo trenirati; telovadnica, skupinski treningi, tek ali bolj zdrava prehrana, se morda zdi preprosto dejanje. Samo začeti morate in možnosti je, kolikor želite, samo vozite! ...
Več
NAREDITE KORAK PROTI (DVIGOVANJU PALICE) ŽIVLJENJU
Vadba s palico - Squat Deadlift Bench press Shoulder press Ko se vržete v svet dviganja, zlahka občutite navdušenje in želite narediti vtis na druge. Vprašanja, kot je "koliko delaš na klopi?" in ...
Več