Novice

Pogovorimo se o sklecah

Použivanje svojega RM (največje število ponovitev) pri sklecah je za mnoge način, kako pokazati svojo moč. Vendar pa to, da nekdo pravi, da lahko opravi 50, 75 ali 100 sklec zapored, ne pomeni nuj...

Hujšajte s hojo - Hoja kot vadba

Dajte svojemu procesu hujšanja pospešek z eno izmed najbolj podcenjenih oblik vadbe. Visoko intenzivna vadba pogosto prevzame osrednjo pozornost, ko govorimo o hujšanju, vendar pa potenje in poveč...

Kako dvigniti težo - Naučite se dvigovati težo

Občutek dvigovanja težkih uteži je skoraj neprimerljiv Obstaja le nekaj stvari, ki tako močno okrepijo samozavest kot to, da presenetiš samega sebe s tem, kaj vse tvoje telo dejansko zmore. Mnogi,...

CrossFit Benchmark Workouts: Preizkusite svojo moč in vzdržljivost skozi čas

CrossFit je, kot verjetno že veste, vadbeni sistem, ki temelji na funkcionalnih vajah, visoki intenzivnosti in merljivosti. Cilj je biti bolje pripravljen na vse izzive, ki jih prinaša življenje. ...

Začnite s Crossfitom – 5 primerjalnih vadb za začetnike

Chceli ste vyskúšať CrossFit, ale nie ste si istí, odkiaľ začať? Potom vám odporúčame prečítať si dnešný príspevok. V rámci CrossFitu existuje množstvo klasických tréningov. Tieto tréningy majú šp...

Kako obvladati potisnike

Každý, kto sa už pokúsil o thruster v rámci WOD (Workout of the Day), vie, aký náročný môže byť tento pohyb. Kombinácia drepu a tlaku činí tento pohyb extrémne náročným pre celé telo, a svaly sa r...

7 vaj za moč, ki bi jih morali obvladati, če želite postati dobri v CrossFitu

Tu je komplexný sprievodca siedmimi základnými cvičeniami, ktoré by mal zvládnuť každý začiatočník. Považuj ich za základné techniky v silovom tréningu. Akonáhle si osvojuješ dobrú techniku a získ...

Ali je bolje jesti pred ali po treningu?

Otázka, kedy je najlepšie jesť – pred alebo po tréningu – môže byť zložitá. Niektorí sa zasadzujú za pôst, aby sa cítili ľahšie, zatiaľ čo iní si nevedia predstaviť tréning bez predchádzajúceho je...

5-nasvetov-za-vadbo-za-moč-brez poškodb

Malé zranenia môžu byť niekedy nevyhnutné, ale väčším problémom sa väčšinou dá predísť. Tu je päť tipov, ktoré sme sa naučili v spoločnosti Workout Brands počas rokov tréningu: Pochopte svoje...

Kako pogosto moram telovaditi?

Dnes sa budeme zaoberať témou, ktorú mnohí stále nepochopili: intenzita tréningu. Koľko by sme sa vlastne mali trénovať, aby sme videli pokrok na našej ceste k fitnesu? Ako často by som mal tr...