Novice
Večno vprašanje pri počepu: Kako globoko bi morali iti v resnici?
Drepy sa často diskutujú s rovnakou vášňou ako politika – každý má svoj názor na to, čo je správne a čo nie. Mnohé z týchto „právd“, ktoré sa šíria, sú však zavádzajúce. Jedným príkladom je rada, ...
Več
Trening do odpovedi: Kaj potrebujete za maksimalno rast mišic?
Se spomniš, ko si prvič dvignil uteži? Kaj si naredil?Verjetno si šel v telovadnico, vzel najtežjo utež, ki si jo lahko dvignil, in izvajal katerokoli vajo (katerokoli vajo) čim hitreje. Ponovil s...
Več
Neboleči počepi – Bolečine v hrbtu ali kolenih pri počepu?
Brezboleči počepi Vas bolijo hrbet ali kolena pri počepih? Danes bomo obravnavali 6 najpogostejših napak pri počepih, ki lahko vodijo v bolečine pri tem fantastičnem vajenju, in kako jih odpraviti...
Več
6 vaj s kettlebelli, ki bi se jih moral naučiti vsak
Je nekaj posebnega pri kettlebellih. Preprosto je tako. Skoraj nemogoče je primerjati kettlebelle z drugo opremo za dvigovanje uteži. Morda je to njihov okrogel obliko ali kompaktnost, kar jih nar...
Več
Použivanje svojega RM (največje število ponovitev) pri sklecah je za mnoge način, kako pokazati svojo moč. Vendar pa to, da nekdo pravi, da lahko opravi 50, 75 ali 100 sklec zapored, ne pomeni nuj...
Več
Hujšajte s hojo - Hoja kot vadba
Dajte svojemu procesu hujšanja pospešek z eno izmed najbolj podcenjenih oblik vadbe. Visoko intenzivna vadba pogosto prevzame osrednjo pozornost, ko govorimo o hujšanju, vendar pa potenje in poveč...
Več
Kako dvigniti težo - Naučite se dvigovati težo
Občutek dvigovanja težkih uteži je skoraj neprimerljiv Obstaja le nekaj stvari, ki tako močno okrepijo samozavest kot to, da presenetiš samega sebe s tem, kaj vse tvoje telo dejansko zmore. Mnogi,...
Več
CrossFit Benchmark Workouts: Preizkusite svojo moč in vzdržljivost skozi čas
CrossFit je, kot verjetno že veste, vadbeni sistem, ki temelji na funkcionalnih vajah, visoki intenzivnosti in merljivosti. Cilj je biti bolje pripravljen na vse izzive, ki jih prinaša življenje. ...
Več
Začnite s Crossfitom – 5 primerjalnih vadb za začetnike
Chceli ste vyskúšať CrossFit, ale nie ste si istí, odkiaľ začať? Potom vám odporúčame prečítať si dnešný príspevok. V rámci CrossFitu existuje množstvo klasických tréningov. Tieto tréningy majú šp...
Več
Každý, kto sa už pokúsil o thruster v rámci WOD (Workout of the Day), vie, aký náročný môže byť tento pohyb. Kombinácia drepu a tlaku činí tento pohyb extrémne náročným pre celé telo, a svaly sa r...
Več